Как лечить хронический панкреатит и холецистит народными средствами

Какие принимать травы при панкреатите и холецистите? Об этом поговорим в этой статье. Панкреатит не зря считается одним из опасных заболеваний пищеварительной системы в человеческом организме.

При воспалении поджелудочной железы нередко случаются некрозы живых тканей железы, а также соседних органов. Существует около 200 причин возникновения данного недуга, среди которых нарушения питания, болезни желудочно-кишечного тракта и наследственность.

К болезням желудочно-кишечного тракта, провоцирующие панкреатит, относят и такую патологию, как холецистит – закупорка желчных протоков камнями. Много лет подряд люди ищут народные средства при панкреатите и холецистите, которые помогут устранить симптомы болезней на ранних стадиях и позволят избежать развития патологий в более тяжелые формы.

Во все времена к народной медицине относились с особой опаской, ведь травами можно не только вылечить одно заболевание, но и спровоцировать побочные действия и развитие другого недуга. Потому специалисты всегда советуют консультироваться с докторами перед тем, как начать лечение народной медициной. После тщательного обследования у докторов можно визуально составить картину заболевания и спланировать дальнейшие пути лечения, включая и нетрадиционные методы.

Симптомы холецистопанкреатита

Чтобы понять, когда нужно обращаться за помощью к докторам необходимо знать первые проявления недуга. Как правило, панкреатит у больных появляется вследствие запущенной формы холецистита. Проявления болезней достаточно похожи между собой и в совокупности лишают человека трудоспособности. Основные симптомы:

Боль

При воспалении поджелудочной железы и холецистите боль будет локализироваться под ребрами в правой стороне. Для воспаления желчного пузыря характерные схваткообразные позывы, боль при воспалительном процессе поджелудочной постоянная и сильная.

Болевой синдром сильнее проявляется при острых формах патологии. Иногда ощущения могут захватывать не только брюшную полость, но и позвоночник. В таком случае нужно незамедлительно вызывать скорую помощь, поскольку это свидетельствует о сильном рецидиве. Применять нетрадиционные методы лечения опасно, так как только квалифицированная медицинская помощь в состоянии снять симптоматику и разблокировать закупорку желчи и ферментов.

Тошнота

Тошнота сопровождает больного при развитии сразу двух заболеваний или же одного из них. Ощущения тошноты усиливаются после приема пищи. Стоит избегать еды насыщенной жирами и углеводами. Постоянная тошнота может свидетельствовать о хроническом течении патологий, потому важно правильно составлять свой рацион. Лучше всего подойдет диета №5, в которую включены только полезные легко усваиваемые продукты.

Рвота

Рвотные позывы проявляются с разной интенсивностью и продолжительностью. Это свидетельствует о стадии развития болезней. Рвота появляется при переедании, злоупотреблении жаренным, соленым, острым, кислым. При рвоте обязательно присутствуют болевые ощущения. При тяжелых и острых формах позывы систематические и не приносят больному облегчение, пища не усваивается.

Изменение цвета кожи

Проблемы с пищеварительной системой приводят к тому, что организм не получает в полной мере полезные вещества и витамины. Кроме того, воспаление поджелудочной железы и желчного пузыря отравляет организм токсинами, которые печень не в состоянии вывести самостоятельно.

В таком случае у пациента начинает меняться цвет лица, он становится сероватым и несвежим. В отдельных случаях даже может наступить механическая желтуха, когда в соответствующий цвет покрываются ладони, веки.

Народные средства при панкреатите и холецистите не всегда помогают справиться с полным перечнем проявлений болезней, потому их нужно начинать применять после консультации лечащего врача.

Свойства различных трав, применяемых при холецистите и панкреатите

Травы при холецистите используются в различных целях. Поэтому для каждого пациента фитотерапию подбирают в индивидуальном порядке, в зависимости от имеющихся у него проблем с желчным пузырем и протоками, а также присутствия тех или иных сопутствующих патологий. Поскольку наиболее частым сопутствующим заболеванием при холецистите является панкреатит, главной задачей фитотерапии является борьба с застоями желчи и оказание противовоспалительного действия на больные поджелудочную железу и желчный пузырь. Поэтому чаще всего лекарственные растения используются следующим образом:

  • для устранения застоя желчи применяются желчегонные травы при холецистите;
  • при спазме желчевыводящих путей показано использование средств, обладающих спазмолитическим действием;
  • для борьбы с микроорганизмами, провоцирующими воспалительный процесс, используются травы с противопротозойным, антимикробным и антибактериальным действием;
  • при общих нарушениях в работе печени – средства с гепатопротекторными свойствами;
  • при наличии камней – средства с литолитическим действием.

Внимание! Большинство современных медиков отрицательно относится к возможности растворения камней в желчном пузыре любыми способами, так как отделившиеся мелкие части могут закупорить желчные протоки или нанести травмы органу острыми краями. Это может быть небезопасно для здоровья и жизни пациента.

Безусловно, чаще всего пациентам требуется ускорить процессы выработки и выведения желчи, поэтому наиболее востребованными являются травы с выраженными желчегонными свойствами. К их числу относятся:

  • бессмертник песчаный,
  • пижма обыкновенная,
  • мята полевая,
  • барбарис,
  • мята перечная,
  • золототысячник,
  • бархат амурский,
  • листья березы,
  • кукурузные столбики.

Но разные растения обладают желчегонными свойствами различного типа. Поэтому их делят на 2 группы:

  1. Холеретики, усиливающие отток желчи за счет увеличения в ее составе массовой доли воды. Представителями этого вида являются все сорта мяты, береза.
  2. Холекинетики, усиленно изгоняющие желчь благодаря повышению тонуса желчевыводящих путей и желчного пузыря. Наиболее яркими холекинетиками можно назвать кукурузные рыльца и пижму.

Соответственно, лечение холецистита травами в разных случаях производится неодинаково. Например, при дискинезии желчных путей гипертонического типа и присутствии камней в пузыре могут применяться только холеретики, поскольку прием холекинетиков может спровоцировать движение камней и усиление болей. Напротив, при бескаменном холецистите с атонией самого желчного пузыря и его протоков стоит использовать холекинетики. Они повысят тонус этих органов и спровоцируют усиленное выведение застойной желчи.

Внимание! Достаточно осторожными нужно быть с применением барбариса амурского, володушки китайской и бессмертника песчаного, так как для них характерно смешанное действие.

Выраженными спазмолитическими свойствами обладают:

  • анис,
  • сушеница топяная,
  • укроп пахучий,
  • фенхель обыкновенный,
  • тмин,
  • лапчатка гусиная,
  • зверобой продырявленный,
  • крестовик ромболистный,
  • ромашка аптечная.

Внимание! С особым вниманием нужно относиться к применению средств на основе белены черной, красавки обыкновенной и дурмана вонючего, поскольку в них содержатся высокоактивные ядовитые вещества.

Ромашка

Ромашка при холецистите применяется очень широко. На ее основе можно готовить целебные чаи, настои, а также использовать в качестве одного из компонентов противовоспалительных и спазмолитических лекарственных сборов. Интересным способом применения теплого отвара ромашки является введение его в качестве клизмы.


Цветки ромашки являются поистине универсальным средством практически от всех болезней

Подорожник

Семена подорожника способствуют снижению уровня холестерина, являющегося одним из основных компонентов камней в желчном пузыре, и оказывают мощное противовоспалительное действие. Поэтому именуемые в народе блошицей семена подорожника можно добавлять в любые блюда в количестве, не превышающем 4 столовые ложки в день.

Желчегонными свойствами обладает настой из листьев подорожника. Но принимать это средство не рекомендуется пациентам с заболеваниями желудка и склонностью к тромбообразованию.

Расторопша

Расторопша при холецистите применяется из-за ее противовоспалительных и гепатопротекторных свойств. Как правило, больным рекомендуется использовать измельченные семена расторопши, которые принимают до еды. Также для лечения воспалений желчного пузыря применяется отвар из сушеного корня растения.

Еще более широкое применение заслужило масло расторопши. Оно обладает спазмолитическими, желчегонными, противомикробными и противовоспалительными свойствами. Таким образом, оно является практически универсальным средством, почти не имеющим противопоказаний. Но ожидать моментального эффекта от применения масла расторопши не приходиться, в чем и состоит его главный недостаток.

Цикорий

Применение цикория благотворным образом сказывается на работе печени и желчного пузыря. Обычно рекомендуется принимать отвары и настойки, приготовленные из цветков, корней и семян этого растения, а свежий сок может выступать в роли превосходного желчегонного средства. Широко распространенное кофе из цикория также благотворным образом сказывается на работе желчного пузыря.


При холецистите может использоваться не только корень цикория, но и его наземные части

Важно: кофе из цикория может вызвать движение камней, поэтому его разрешается использовать при калькулезной форме холецистита только с разрешения врача.

Горькая полынь при воспалении поджелудочной железы и желчном пузыре

Травы при холецистите и панкреатите используют из давних времен, сейчас такая практика тоже не считается исключением. Очень полезным и лечащим растением при данных недугах считается горькая полынь.

Ценят полынь в первую очередь за ее свойства. В ее состав входят сесквитерпены, благодаря чему трава приобретает горький вкус. Именно этот составляющий помогает улучшить перистальтику желудка, вызывает желчегонный эффект и способствует удалению камней из желчных протоков.

Также трава богата на зеленое эфирное масло, которое помогает ферментам расщеплять пищу. Горькая полынь нормализует количество газов в пищеварительной системе, уменьшая при этом дискомфорт для больного.

Горькую полынь можно как заготовить самостоятельно, срывая листья и от корней до периода цветения или же купить в ближайшем аптечном пункте.

Из полыни готовят в основном отвар, на вкус он довольно горький и неприятный, но зато от него есть явный эффект на ранних стадиях формирования недуга.

Для приготовления отвара берут столовую ложку свежих измельченных листьев или половину ложки покупных сухих. Заливают 200 граммов кипятка и плотно накрывают крышкой и ставят в теплое место для того, чтобы напиток настоялся. Принимать его нужно три раза в день по одной столовой ложке до еды.

При остром панкреатите или холецистите такой метод противопоказан – только медикаментозное лечение.

Как лечить панкреатит овсяным киселём

Вылечить панкреатит поможет овсяный кисель, который нужно использовать по утрам вместо завтрака. (ЗОЖ 2001 г., № 5, стр. 4)

Прорастить в течение суток овсяные зерна, высушить, смолоть в муку. 1 ст. л. муки залить 1 стаканом воды, при помешивании довести до кипения, прокипятить 2 минуты. Хранить кисель не более 1 часа. (ЗОЖ 2011 г., № 10, стр. 14) (2006 г., № 13, стр. 17)

Вот еще один рецепт при панкреатите с использованием овса:

При кишечно-желудочных заболеваниях, отягощенных панкреатитом особенно полезен отвар овса. 1 стакан овса заливают 1 литром воды, настаивают 12 часов, доводят до кипения и кипятят 30 минут с плотно закрытой крышкой. Укутывают и настаивают 12 часов, процеживают и доводят объем до 1 литра. Пить нужно 3 раза в день за 20-30 минут до еды по 100-150 мл. Курс лечения овсом – 1 месяц. (ЗОЖ 2006 г., № 13, стр. 17)

Избавиться от болей в поджелудочной железе помог маятник

У мужчины с юности болела поджелудочная железа. Врачи ему говорили, что панкреатит вылечить нельзя, можно лишь облегчить состояние больного. За многие годы он в этом убедился – никакие лекарства и процедуры не помогали ему избежать приступов боли. После прочтения книги Юрия Николаева «Голодание ради здоровья», проголодал 14 дней, состояние значительно улучшилось. И с тех пор, как только начинается приступ панкреатита, мужчина прибегает к голоданию.

Затем он познакомился с диагностикой продуктов питания с помощью маятника. Наибольшая амплитуда колебаний возникает у него на сахар и молоко. Он исключил эти продукты из питания, с тех пор приступов боли у него не возникает. У разных людей разные продукты провоцируют приступы, поэтому надо маятником определять, что подходит и что не подходит именно вам. (ЗОЖ 2001 г., № 13, стр. 17)

Тысячелистник при панкреатите и холецистите

Еще одним растением, которое помогает бороться с симптомами панкреатита и холецистита считается тысячелистник. Он, как и полынь, имеет сильную горечь, потому часто его комбинируют с другими лечебными травами, такими как ромашка и зверобой.

Тысячелистник богат на эфирные масла, флавоноиды, терпеноиды, витамины и кислоты. Используют для лечения патологий настои из травы, экстракты и вытяжки.

Тысячелистник улучшает работу желудка, помогая даже небольшому количеству ферментов справиться с пищеварительным процессом. Он уменьшает агрессивность желудочного сока, снижая раздражение желудка при приеме пищи. Также эта трава имеет расслабляющий эффект, что позволяет высвободить из желчных протоков небольшие камни и частично восстановить работу органа.

В домашних условиях проще всего сделать настой из тысячелистника. Для этого берут столовую ложку цветов ромашки, столовую ложку зверобоя и ложку измельченного тысячелистника. Все это заливают литром кипятка и оставляют на 2 часа для полного приготовления. Принимают по трети стакана до еды.

Средство от букета: гастрит – холецистит – панкреатит

Эти три болезни часто встречаются вместе и развиваются друг за другом. Этот букет можно вылечить в домашних условиях, хоть и не просто, но при желании выполнимо.

Лечение состоит из трех курсов. В I и III периоды (каждый из них длится по 12 дней) принимают феонин. Его надо для лечения всего 1,5 литра. Готовят его так. Берут 3-х литровую эмалированную кастрюлю и на 1/3 наполняют хорошо промытыми и измельченными корнями боярышника. На 2/3 наполняют корнями конского щавеля. У некоторых видов конского щавеля корни горькие – они не пригодны для лечения. Корни заливают холодной водой и настаивают 1 час.

Затем варят после закипания на тихом огне 5-7 часов. Затем лекарство остужают и процеживают. Корни перемешивают и снова заливают водой. Кипятят уже 3-5 часов. Остужают, процеживают. Оба эти отвара соединяют и кипятят 5 минут. Феонин готов. Принимают феонин в такой последовательности: 5 дней – по 1 ст. л. три раза в день за полчаса до еды; 4 дня – по 1,5 ст. л. , 3 дня по 2 ст. л. по той же схеме.

Во II период лечения 5-7 дней пьют отвар шиповника и хвои. Берут 3,5 л. кастрюлю, засыпают 0,5 кг сухих плодов шиповника, заливают доверху холодной водой, настаивают полчаса, затем доводят до кипения, кипятят 10 минут и настаивают 2 часа. Ягоды разминают толкушкой и снова ставят отвар на огонь, кипятят 5 минут. Затем добавляют 100 г зеленой хвои (еловой, сосновой или пихтовой), кипятят 5 минут, остужают, процеживают. Получается около трех литров отвара. Сливают его в банку и добавляют три столовых ложки меда. Его принимают 3 раза в день по стакану после еды. Хранить оба лекарства в холодильнике, перед применением нужную порцию нагревать до комнатной температуры.

Если болезнь сильно запущена и кислотность сильно повышена, то перед тем, как лечить панкреатит этими средствами, 10 дней по утрам натощак принимают по 100 г свежего морковного сока.

Таким образом, лечение длится около месяца. После чего удается справиться со всеми тремя болезнями. (ЗОЖ 2001 г., № 14, стр. 15)

Народное лечение панкреатита травами

Женщина тяжело заболела, за неделю пожелтела и похудела на 13 кг. 4 месяца не могли поставить диагноз – анализы были хорошие. Лишь томография показала кисты в головке поджелудочной железы. Тогда поставили диагноз – острый панкреатит. К этому моменту у больной уже не работала пищеварительная система, поднятие груза даже в 1 кг вызывало нестерпимые боли под ребрами. При выписке врач сказал, что придется всю жизнь принимать ферменты, таблетки и каждые полгода ложиться на обследование. Одна из врачей посоветовала в дополнение к таблеткам использовать сбор трав и ходить в церковь.

Женщина выкинула все таблетки и стала пить сбор трав и ходить в церковь. Внимательно следила за питанием – как организм реагировал на различные продукты. Выяснила, что даже капля молока вызывает многодневные боли в поджелудочной железе. А так же поднятие тяжестей. Сначала питалась только вареной измельченной пищей, исключила сладкое. Потом заметила, что варенье из красной смородины и крыжовника не вызывают болей (у неё была пониженная кислотность). Постепенно здоровье вернулось.

Прошло уже 12 лет, женщина ни разу не обращалась к врачам по поводу панкреатита. Ест уже все, что хочется, носит сумки. О своей методике рассказывала знакомым, больным панкреатитом, им тоже помог это сбор трав.

Вот этот рецепт: смешать в равных пропорциях кукурузные рыльца, календулу, полевую ромашку, мяту перечную, подорожник (при пониженной кислотности). 1 ч. л. сбора залить 800 мл кипятка. Прогревать 15 минут на водяной бане. Настоять 45 минут, процедить. Хранить в холодильнике не более 5 дней.

Принимать 3 раза в день за 15 минут до еды по 1/4 стакана настоя, разбавив его 3/4 стакана теплой воды. (ЗОЖ 2003 г., № 10, стр. 19)

Народное лечение панкреатита капустным рассолом

После сильного стресса у женщины резко поднялся сахар, обнаружили панкреатит поджелудочной железы. По совету опытного врача больная начала пить вместо панкреатина сок квашеной капусты. Одновременно принимала календулу и бефунгин. Через месяц такого лечения панкреатита народными средствами сахар нормализовался, боли в поджелудочной железе исчезли.

Капусту квасила сама, без специй, только с солью. 5 дней после шинковки и заквашивания она стояла в тепле. Затем сок сцеживала и ставила в холодильник, саму капусту не ела (наверно с помощью соковыжималки можно отжать сок из квашеной капусты). Принимала сок квашеной капусты по 1-2 ст. л. перед едой. За 30 минут до еды 3 раза в день принимала настойку календулы (1 ч. л. на 50 г воды) и бефунгин (1 ст. л. на стакан воды) (ЗОЖ 2003 г., № 14, стр. 27)

Лечение травами по рецепту доктора Любимовой

Очень эффективно при лечении поджелудочной железы следующее народное средство: смешать в равных пропорциях корни девясила, лопуха, траву полыни, сушеницы, хвоща, шалфея, череды, цветки календулы и ромашки. 1 ст. л. сбора залить 1 стаканом кипятка, кипятить 2 минуты, настаивать 1 час. Принимать по 100 г за 30 минут до еды 3 раза в день. Курс лечения 1 месяц. (ЗОЖ 2003 г., № 18, с. 20)

Этот сбор помогает предотвратить разрушение поджелудочной железы при хроническом панкреатите и избежать осложнений. (2009 г., № 18, с. 15)

Панкреатит и холецистит – лечение по методу Болотова

Употребление фермента на чистотеле в сочетании с приемом жмыхов капусты дает избавление от панкреатитов и холециститов за 2 недели.

Рецепт фермента на чистотеле: 3 литра воды, 1/2 стакана сухой травы чистотел, помещенной в марлевый мешок с грузиком, 1 стакан сахара и 1 ст. л. сметаны. Все компоненты смешать, опустить мешочек с чистотелом на дно, настаивать 2 недели. Каждый день перемешивать содержимое, плесень с поверхности снимать. Затем отлить из банки 1 литр кваса, добавить 1 литр воды и 1/2 стакана сахара. Отлитый фермент хранить в холодильнике и принимать по 1/3-1/2 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды (начинать с 1 ст. л. и постепенно увеличивать дозу).

В это время созреет очередная порция фермента. Сливать квас и доливать воду можно 3-4 раза. Потом приготовить свежий настой с новой порцией чистотела. Капустные жмыхи принимаются по утрам натощак: в соковыжималке отжимают сок, полученный жмых съедают. Сок отдают домочадцам или выпивают через 2 часа. Жмыхи, принятые натощак собирают излишнюю желчь в желудке, ликвидируют застой пищеварительных соков в поджелудочной железе, который провоцирует её воспаление, восстанавливают работу клапанов между желудком и 12-перстной кишкой. (ЗОЖ 2004 г., №4, с. 14-15)

Сок картофеля и моркови в народных средствах лечения панкреатита

Отжать сок из 2-3 больших картофелин с кожурой и из 1-2 морковок. Должно получиться около 200 г сока. Его нужно выпить натощак и полежать полчасика. Еще через полчаса надо позавтракать.

Сок пить 7 дней, перерыв неделя. Всего провести три таких курса лечения. Это очень эффективное средство от панкреатита (ЗОЖ 2005 г., № 10, с. 29). Можно принимать и один сок картофеля: натощак по полстакана. 10 дней пить, 10 дней перерыв (ЗОЖ 2011 г., № 1, с. 28, ).

Лечение хронического панкреатита козьим молоком

У женщины был хронический панкреатит многие годы. Начитавшись о целебных свойствах козьего молока, она завела коз. После того, как начала пить козье молоко, забыла о своей болезни. (ЗОЖ 2005 г., № 21, стр. 30)

Вспомогательные травы

Народные средства при панкреатите и холецистите часто комбинируют между собой, чтобы усилить эффект от лечения. Важно знать, что не все больные без аллергических реакций принимают разные травы и препараты, потому при обнаружении побочных действий от лекарства, лучше заменить его на другое.

Так для лечения воспалительных процессов желчного пузыря и поджелудочной железы используют цветы фиалки, липовый цвет, перечную мяту, касторовое масло.

Важно после каждого приема народных средств внимательно прислушиваться к своему организму. При тошноте, высыпании, поднятии температуры нужно срочно прекратить прием препарата.

В народной медицине главное – не переусердствовать, поскольку желание быстро излечиться и увеличение доз зачастую приводит к ухудшению самочувствия больного.

Режим питания

Применяемые в целебных целях травы при панкреатите и холецистите предполагают лишь часть комплексного лечения.

Важным критерием быстрого снятия нежелательных симптомов при болезни выступает соблюдение строгой диеты. При возникновении острых ее периодов назначается голодание на протяжении 1-2 суток. Далее постепенно вводится прием овсяной каши, приготовленной на воде без добавления масла, которая не содержит соли и сахара. Одним из значимых условий соблюдения диетического рациона питания является употребление жидкости, желательно просто очищенной воды, приблизительно 1,5–2 литра за день.

Хронический вид болезни предусматривает соблюдение специфической диеты, благотворно действующей на возобновление здоровой функции пораженных органов. Прежде всего употребление пищи должно быть частым и дробным, примерно 5–6 раз в течение дня. Голодание, в равной степени как и избыточный прием, совершенно неприемлемо. Несвоевременным питанием можно спровоцировать формирование камней в области желчного пузыря. Переедание способствует усилению нагрузки на данные важные органы человеческого организма.

Приготовление продуктов должно производиться в вареном либо запеченном виде. Допускается применение блюд, приготовленных в пароварке или на пару. Строго запрещено употребление любых видов спиртных напитков.

Калина

Эта ягода обладает противовоспалительными свойствами, которые так необходимы при лечении панкреатита и холецистита. Помимо этого, находящаяся в ее составе валериановая кислота имеет успокаивающее и спазмолитическое действие. Употребление свежих ягод калины в период обострения панкреатита запрещено.

Во время ремиссии же свойства, которыми обладает растение, способны оказать только положительный эффект. Рекомендуется употреблять чаи и настои из калины. Сделать их можно просто залив растолченные ягоды теплой водой (не кипятком). После того, как напиток настоится, его можно пить как чай.

Желчегонные травы

Чаще всего популярностью пользуются желчегонные травы, так как одним из важнейших аспектов лечения является выведение желчи и ускорение процессов ее выработки. Однако следует помнить, что у таких трав разные свойства. Условно они делятся на холеретики и холекинетики.

Первые обладают свойствами, которые усиливают отток желчи. Делается это за счет увеличения количества воды в ее составе. К таковым относятся различные сорта мяты и береза. Вторые выбирают благодаря усиленному выведению желчи. Добиться этого позволяет повышение тонуса желчевыводящих путей и желчного пузыря. К ним можно отнести кукурузные рыльца и пижму.

К желчегонным относятся также следующие растения: барбарис, бессмертник песчаный, золототысячник, бархат амурский.

Семя льна

Семена льна часто добавляются в соответствующие фитосборы. Данное растение обладает противовоспалительным действием и способно восстанавливать функцию поджелудочной железы. Перед приемом семян необходимо проконсультироваться с врачом, так как при обострениях холецистита и панкреатита их употребление строго запрещено. Если же доктор одобрил прием, то можно воспользоваться легким рецептом приготовления отвара. 2 столовые ложки семян льна нужно залить двумя стаканами кипятка, потом прокипятить около 5 минут. После того, как отвар настоится, пить его по полстакана за полчаса до приема пищи.

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Для любых предложений по сайту: [email protected]