Язва двенадцатиперстной кишки и физические нагрузки. Какие физические нагрузки допускаются при язве желудка

Занятие спортом и другими физическими нагрузками в целом полезны для любого человека, но можно ли при гастрите проводить физические нагрузки, знают не многие.

Некоторые доктора говорят, что при нарушенной работе и болезнях ЖКТ, проводить физические упражнения запрещается, другие наоборот указывают на необходимость таких занятий.

Польза спорта при болезни

В некоторых случаях гастрит и спорт – 2 несовместимые вещи и часто упражнения могут быть противопоказаны.

Но важно знать, некоторую пользу при заболевании, что появляется от тренировок:

1. Занятия спортом при язве или гастрите улучшают циркуляцию крови, а также работу ЖКТ. При постоянных тренировках, человек может удалить симптомы в виде жжения за грудиной, спазмов и нарушений стула.
2. Постоянная тренировка улучшается моторику кишечника и желудка, а также секреторные функции, что положительно сказывается на пищеварении в целом.
3. При гастрите из-за Хеликобактер Пилори, легкие упражнения помогают устранить боли или сократить их интенсивность.
4. Восстанавливается трофика слизистой.
5. Кровь лучше и быстрее приходит к органам ЖКТ и клеткам, за счет чего раны быстро заживают.

Говоря о том, можно ли заниматься спортом при заболеваниях ЖКТ, ответ будет положительным. Конечно, есть некоторые ограничения и противопоказания, о которых речь пойдет позже.

Польза для здоровья

Задумываться о профилактике гастрита, язвенной болезни и всех прочих заболеваний следует до болезни. Спорт – отличное профилактическое средство, он помогает процессам обмена, пищеварения, кровообращения. Разумные физические нагрузки, полноценный отдых, сбалансированный рацион составляют здоровый образ жизни.

Если же вы профессиональный спортсмен, уделяйте больше внимания питанию, откажитесь от синтетических добавок и стимуляторов, раздражающих желудок. И тогда вы не попадете в статистические 80% атлетов, имеющих гастрит.

Занятия спортом для многих людей являются неотъемлемой частью их жизни. Выполнение упражнений доставляет не только моральное удовольствие, но и улучшает здоровье. Однако есть ряд патологий при которых вести физическую активность противопоказано. Все дело в том, что несмотря на пользу спорта, он может спровоцировать осложнение течения патологии. Введу чего, возникает актуальный вопрос, можно ли заниматься спортом при язве желудка?

Показания

Не все упражнения положительно сказываются на организме при патологиях ЖКТ. Но есть некоторые виды спорта, что рекомендуется использовать, для удаления признаков гастрита или язвы.

Такие виды следует применять в дополнение к основному методу лечения:

1. Плавание положительно сказывается на каждом органе и системе человека.
2. Спортивная ходьба будет полезной при любой патологии ЖКТ.
3. Бег трусцой, теннис помогают справиться с эрозивными видами патологий.
4. Коньки и футбол.
5. Йога.

Разобравшись можно ли проводить тренировки при гастрите, необходимо знать, что строго запрещается во время лечения.

Противопоказания

Есть несколько видов спорта и упражнений, которые негативно сказываются на слизистой желудка.

От подобных занятий потребуется отказаться, а среди главных противопоказаний выделяют:

1. Единоборства, бокс и другие подобные виды спорта. В таком случае человек получает удары в брюшную полость, что приводит к обострениям и других осложнениям. От таких тренировок важно вовсе отказаться, не только при обострении гастрита, но и во время ремиссии.
2. Запрещено заниматься легкой атлетикой или марафонским бегом. Профессиональные спортсмены в таких сферах очень часто страдают от гастрита разной степени тяжести и формы. Примерно 60% людей, в такой отрасли, имеют проблемы с ЖКТ.
3. Тяжелая атлетика тоже противопоказана, поскольку происходит давление на мускулатуру живота и низ тела. Если продолжать тренировки, симптомы и боли усиливаются.
4. Исключаются любые экстремальные занятия, где может быть удар, травма и другие виды повреждений живота.

Некоторых интересует можно ли качать пресс при язве и гастрите. Во время выполнения подобного упражнения напрягается мускулатура живота, слизистая еще больше раздражается, поэтому качать пресс при гастрите не рекомендуется.

Какие виды спорта противопоказаны при гастрите и язве

• При заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта рекомендуется полностью отказаться от занятий единоборствами. Любой удар в живот может усугубить течение заболевания и привести к негативным последствиям.
• Медики предупреждают, что профессиональный спорт при гастрите и язве противопоказан. Не следует, например, профессионально заниматься легкой атлетикой. Исследования показали, что 50-70% профессиональных бегунов страдают гастритом.
• Тяжелая атлетика при болезнях ЖКТ тоже не рекомендована. Большая часть упражнений с весами сильно нагружает брюшные мышцы и дает на них чрезмерную нагрузку, что может вызвать обострение болезни. Помните, что спровоцировать рецидив язвы может даже слишком тяжелая сумка, что уж говорить о штанге.
• Исключить необходимо виды спорта, чрезмерно напрягающие мышцы пресса и грозящие падениями и травмами (например, альпинизм).

Основные правила при тренировках

Легкие физические нагрузки при гастрите допустимы и могут совмещаться с таким видом заболевания.

Но есть некоторые правила, которых нужно придерживаться в ходе лечения. К примеру, при обострении болезни нужно быть максимально аккуратным, лучше на время отказаться от тренировок.

Основные рекомендации:

1. При обострении надо отказаться от упражнений любого вида и просто переждать около 1-2 недель. Когда боли и другие симптомы пройдут, можно начать упражняться, но с минимальной нагрузкой и интенсивностью, чтобы исключить повторное появление гастрита и его симптомов.
2. При использовании силовых упражнений нужно вовсе отказаться от них, даже через 2 недели. В таком случае о виде спорта придется забыть и переключиться на более мягкий для желудка.

Что не терять форму, продолжать оставаться в спорте можно использовать некоторые упражнения, даже во время обострения.

Среди основных правил выделяют:

1. При слабой боли в животе, рекомендуется отдать предпочтение йоге и другим видам подобных тренировок. Такой способ позволяет поддерживать форму, снимать стрессы и расслабляться. Уже после 1 часа занятий начинается нормализация состояния и работы пищеварения. Лучше всего при гастрите использовать позу кобра, саранча или верблюд. При язве йога также подойдет и будет очень полезной.
2. В острый период не нужно просто лежать и ждать поправки необходимо ходить как можно больше, заниматься аэробикой или гимнастикой на дому.

Физические нагрузки при гастрите полезны и нужны, главное знать их особенности, виды, интенсивность.

Особенности тренировок в зависимости от стадии болезни

Гастрит, язва и спорт — понятия совместимые. Однако следует запомнить , что в период обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта необходимо соблюдать некоторые правила:

• В острый период гастрита и язвы (первые 7-14 дней) исключены любые тренировки. Лишь после того, как болезненный синдром утихнет, можно постепенно возвращаться к регулярным спортивным занятиям.
• Около 2-х недель после обострения нельзя заниматься силовыми упражнениями, к «табу» относится и популярный кроссфит.

• В период обострения, если боли несильные, можно обратить внимание на йогу. Восточные практики снимают стресс и стимулируют работу пищеварительного тракта. Среди асан рекомендуется практиковать: позу кобры, позу плуга, позу верблюда. Одной из лучших техник при гастрите считается йогическая поза саранчи. Этот комплекс, состоящий из нескольких асан, рекомендуется выполнять и в период ремиссии гастрита и язвенной болезни.
• Вовсе не стоит игнорировать спорт при язве желудка. Ученые доказали, что даже в период обострения болезни очень полезны пешие прогулки. Несколько раз в неделю устраивайте себе получасовую прогулку в размеренном темпе. Специалисты выяснили, что такая аэробная нагрузка в щадящем режиме полезна при гастрите и язве. Она помогает продлить стадию ремиссии заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Советы для тренировок

Ученые давно изучают влияние спорта при гастрите и сделан эксперимент. Во время него определялось выделение желудочного сока и сила нагрузок.

Как показали исследования, от интенсивности упражнений зависит кислотность. За счет этого выделено несколько советов.

Пациенты с повышенной кислотностью должны:

1. Проводить тренировки медленно и плавно.
2. Перед основным комплексом занятий обязательно делать разминку, чтобы кислотность резко не повышалась.
3. При наличии силовых упражнение, проводится их чередование с методами релаксации. Это напрямую влияет на желудочный сок и кислотность. Ученые советуют делать 1 силовое упражнение, а потом принимать позу йоги и так по кругу.
4. Большое количество повторений намного полезней, чем занятия по 10-20 минут.
5. Йога и пилатес лучше всего подойдут при гастрите с повышенной кислотностью.
6. Тренировки лучше делать до обеда примерно за полчаса. За этот период кислота не может высоко подыматься. В вечернее время лучше отказаться от нагрузок, так организм не будет получать стресс, а за ночь сможет быстро восстановиться.

Для пациентов с пониженной кислотностью потребуется следовать таким советам:

1. Делать нагрузки максимально рано, а после них пить минеральные воды без газа в объеме 300 мл.
2. Время для тренировки и интенсивность надо сократить. В данном случае, чем легче и короче сеанс, тем лучше для желудка.

Используя простые рекомендации, можно продолжить заниматься спортом и не бояться за ЖКТ при гастрите.

Занятия при обострении

Как уже говорилось выше при язве двенадцатиперстной кишки на период обострения о спорте и речи быть не может. В этот момент патология полностью угнетает двигательную активность больного. Происходит так поскольку язвенное поражение представляет собою открытый раневой участок в брюшинном отделе.

Как правило, язва появляется после того, когда желудочному секрету удается разрушить ткани. Поэтому при обострении требуется:

• строго соблюдать постельный режим;
• постоянно находиться в тепле;
• придерживаться диеты.

Важно: Чтобы продолжить заниматься спортом, больному требуется пройти медикаментозный курс, дабы снять обострение. И только после этого можно постепенно начинать выполнять лечебные упражнения.

Любые упражнения при рассматриваемой патологи в период обострения противопоказаны. Дабы не ухудшить состояние больного.

Спортивное питание

Любые болезни ЖКТ должны лечиться корректировкой питания. При этом с аккуратностью надо использовать спортивное питание в виде добавок.

Пользу или вред такого рациона доктора и ученые не могут точно установить. Но есть следующая информация:

1. Протеин. Такая добавка используется часто, относится к безопасной. В составе есть белок, а основное противопоказания – аллергия.
2. Гейнер. Строго противопоказания во время гастрита нет, но есть рекомендацию – тщательно смотреть на состав. Важно понимать, сколько углеводов есть в добавке и чем больше моносахаридов, тем опаснее принимать средство при гастрите. В дополнение к этому, гейнеры часто включаются ароматизаторы, что негативно отражаются на ЖКТ. От такого продукта лучше отказаться.
3. Аминокислоты. Добавка такого рода – сильный раздражитель для слизистой, независимо от формы и вида. При гастрите запрещено категорически.
4. Креатин. Допустим, но не является безопасным средством, если использовать добавку на голодный желудок и не разделять всю дозу на несколько частей.

От подобного питания можно не отказываться при гастрите, но перед приемом лучше проконсультироваться с доктором и не использовать опасных средств для ЖКТ.

Самые полезные упражнения

Умеренные физические нагрузки важны и полезны для кишечника. Они укрепляют иммунитет, придают бодрости, нормализуют пищеварение и избавляют от стресса. Однако, чтобы получить положительный результат, требуется строго придерживаться всех рекомендаций врача:

• в первые дни терапии для получения седативного результата язвенников обучают дыхательной гимнастике для брюшины. Делая глубокий вдох, пациент должен выпятить живот и опустить диафрагму. Выдыхая, живот опускают, а диафрагму выпячивают;
• следующее не менее полезное упражнение. На вдохе живот втягивают и опускают при выдохе. Это упражнение нужно выполнять, прилаживая мышечное усилие.

Через неделю после начала медикаментозной терапии больному разрешается выполнять простейшие гимнастические упражнения:

• первое, больному требуется встать поставить ноги вместе и руки выставить вперед. Левую ногу поднимают и достают до правой кисти. Затем, это движение повторяют с правой ногой;
• второе упражнение. Сесть на стул, выпрямить спину и ровно поставить ноги. Поднять руки вверх, зафиксировать положение на 5-10 секунд и опустить. Повторить несколько раз;
• третье, осторожно лечь на пол, на спину, заложить руки под голову и согнуть ноги в коленях, осторожно поднять таз и зафиксировать положение на 5 секунд, плавно опустить таз. Снова повторить упражнение.

Важно: При патологическом образовании в пилорическом отделе лечебная гимнастика назначается уже на 3 день после начала приема медикаментов. При этом каждые 7 дней увеличивается нагрузка.

Лечение гимнастикой дает положительный результат. Но тут важно отметить, курс ЛФК зачастую назначается не ранее чем через неделю после начала медикаментозной терапии. Постепенно, каждые 10 дней врач повышает интенсивность и вводить в программу новые упражнения.

Спорт – профилактика

Физическая активность необходима любому человеку, чтобы исключить развитие болезней и нарушений в организме.

Спорт – профилактика многих патологий, а при нормальной подвижности при гастрите быстрее проходит воспаление.

Главное использовать описанные советы и правила для тренировок. Чтобы получать профилактику гастрита надо:

1. Заниматься легкой физкультурой, бегом небольшое время или спортивной ходьбой.
2. Положительно влияют игривые виды спорта, к примеру, теннис, футбол и прочие.
3. Обязательно соблюдать режим и правильное питание, что при гастрите позволяет быстро восстановиться.
4. Постоянные нагрузки улучшают активность ЖКТ, а также нормализуют пищеварительную работу.
5. После тренировки должно быть выделено достаточное время для отдыха.

Людям надо слушать организм, учитывать все сбои в работе, симптомы, чтобы своевременно распознавать болезни.

Если при осмотре у врача он устанавливается диагноз гастрит, то нужно строго соблюдать рекомендации доктора, чтобы избежать осложнений.

Какую роль играет физическая нагрузка

Спорт и физическая активность оказывают положительное действие на все системы организма, но особенно на нервную систему, снимая стрессовое состояние. Основным фактором в развитии язвенного процесса желудка, является психоэмоциональное напряжение. Поэтому, положительные эмоции, которые дают физические упражнения, играют важную роль в течение язвенного процесса желудка.

Правильно подобранные нагрузки, оказывают положительный эффект на течение заболевания, улучшая общее состояние пациента как в физическом, так и в психическом плане.

Полезное видео

ЛФК при язвенной болезни желудка является важным элементом лечения, поскольку боли, вызываемые заболеванием и изменение рефлекторной регуляции, вызывают у больного патологичные рефлексы, что ухудшает все обменные процессы в организме.

Кроме того, если вспомнить, что одной из причин развития данного заболевания считается постоянный стресс, то ЛФК при язвенной болезни просто необходимо, поскольку правильно подобранная физическая нагрузка при язве будет стимулировать подбугорные центры головного мозга, которые не только ускоряют прохождение жизненных процессов в организме, но и отвечают за появление позитивных эмоций.

Также постоянные физические нагрузки при язве желудка оказывают непосредственно благоприятное влияние на нервную регуляцию работы пищеварительного аппарата. Дело в том, что выполняя различные упражнения, у больного постепенно увеличивается энергетический запас, возрастает количество буферных соединений, организм обогащается кальцием, калием, витаминами и ферментными соединениями. Однако подбирать упражнения при язве желудка следует осторожно и обдуманно, вся описанная выше польза ЛФК наблюдается только при умеренных физических нагрузках, а вот после интенсивной тренировки деятельность ЖКТ наоборот угнетается.

Разрешены ли физические нагрузки при язве

К устранению язвенной патологии подходят комплексно. И лечебная гимнастика одним из ключевых направлений при борьбе с рассматриваемым недугом. Дело в том, что на фоне развития заболевания возникают болевые ощущения и нарушения пищеварительной системы. Все это приводит к сбоям работы всего организма.

Важно: На стадии затухания заболевания физическая активность весьма полезна для больных. Правильно подобранные упражнения нормализуют кровотечение в рюшных органах, ускоряют процесс обновлении и восстановления, а также ускоряют рубцевание пораженных язвой зон.

Однако, когда дело касается профессиональных тренировок, подобные занятий противопоказаны. Поскольку такие упражнения предусматривают серьезные нагрузки, нередко сопровождающиеся возникновением стресса. По этой причине подобные занятия язвенникам противопоказаны.

На период обострения спорт при язве запрещен. Кроме того, это правило распространяется и на подострый период. А вот после нормализации состояния больного легкие гимнастические упражнения показаны. С их помощью удастся:

• получить общеоздоравливающий эффект;
• предупредить развитие осложнений;
• нормализовать психоэмоциональный фон;
• избавиться от стрессового состояния.

Но нужно отметить, подобные занятия на первых порах должны проводиться под наблюдением врача, который и подберет комплекс упражнений для язвенника.

Противопоказания к ЛФК при язве желудка

Помимо того, что нагрузки не должны быть истощающими, существует ещё ряд противопоказаний к физическим упражнениям:

1. острый период свежей язвы;
2. болезнь осложнена кровотечениями;
3. стеноз в стадии декомпенсации;
4. преперфоративное состояние;
5. массивные свежие парапроцессы при пенетрации;
6. сильные боли;
7. общие противопоказания к нагрузкам;
8. выраженное диспепсическое расстройство.

Задачи лечебной физкультуры при язвенной болезни

К основным задачам ЛФК относят:

1. нормализация нервно-психического тонуса;
2. урегулирование торможения и возбуждения НС;
3. улучшение окислительно-восстановительных процессов, пищеварения, кровообращения и дыхания;
4. противодействие застойным явлениям, спаечным процессам и прочим осложнениям;
5. улучшение состояния ОДА;
6. повышение проприоцептивной чувствительности и мышечной силы.

Принципы подбора физических упражнений при язве желудка

Больным просто необходимо вспомнить молодость пионерских лагерей и каждый свой день начинать с утренней гимнастики. Упражнений в этом комплексе должно быть не более 10, все они должны быть лёгкими в исполнении и задействовать основные группы мышц.

Основной акцент гимнастики должен приходиться на дыхательные упражнения, нагрузку на мышцы брюшного пресса и разучивание техники произвольного сокращения и расслабления мышц. Это снизит возбудимость ЦНС и рефлекторно будет способствовать расслаблению гладкой мускулатуры желудка. Однако в остром и подостром периоде развития заболевания любая физическая нагрузка на мышцы живота исключается.

Спорт при язве желудка

То, что ЛФК и гимнастические упражнения для больного полезны, мы уже разобрались, а как уживаются между собой спорт и язва?

Следует понимать, что профессиональный спорт — это тяжелые изнурительные физические нагрузки и психологические стрессы, которые не очень полезны для больного. Но не всё так плохо, как могло показаться на первый взгляд. Во-первых, очень многое зависит от вида спорта, во-вторых, от стадии заболевания.

Так в остром периоде при стационарном лечении говорить о спорте смешно, в подостром – многие виды спорта могут спровоцировать обострение из-за нагрузки на мышцы брюшного пресса и эмоциональные переживания во время соревнований. А вот после того, как ранки желудка заживут, можно потихоньку снова восстанавливать спортивную форму. Главное, чтобы тренировка не сбивала режим питания, предписанный врачом.

Гастр

ит, может возникнуть у любого человека. В основном это происходит при неправильном и несбалансированном питании. Довольно часто им страдают спортсмены. Существует даже миф, что усиленные занятия спортом обязательно приводят к гастриту. Но это мнение не соответствует действительности, ведь причина возникновения болезни кроется не в повышенных физических нагрузках, а в том образе жизни, которую ведут спортсмены.

Зачастую происходит так, что отдавая все силы и время тренировкам, они забывают о режиме питания, это и ведёт к прогрессированию болезни. Да и стрессовые ситуации на тренировках или соревнованиях играют немаловажную роль.

Любые нерациональные и черезмерные физические нагрузки, особенно сочетающиеся с нарушениями в режиме питания, это главная причина возникновении гастрита. Ведь все перегрузки и переутомления, которые могут возникать при усиленных занятиях спортом, вызывают секреторную недостаточность желудка.

Лечебная физкультура

Лечебная физкультура всегда требует индивидуального подхода. Опытный инструктор, прежде чем начать с вами занятия, должен изучить вашу медицинскую карту, и только потом разработать индивидуальную программу занятий.

Если лечебная физкультура проводится в стационаре, во время обострения гастрита или язвы, она выполняется лежа в постели, включает повороты кистей, стоп, головы, дыхательные упражнения и не более того. Сразу после обострения упражнения можно выполнять лежа на полу или сидя на стуле. Особенной интенсивностью они отличаться не будут, а вот застойные явления в желудочно-кишечном тракте предотвратят.

Инструкторы ЛФК знают, что при пониженной и нулевой кислотности разрешены упражнения на мышцы брюшного пресса, так как они будут стимулировать сокоотделение. Лучше, если выполнение упражнений запланировано на утренние часы, до приема пищи и минеральной воды.

При повышенной кислотности упражнения для живота и пресса не показаны. Выполняют общеукрепляющий комплекс до приема пищи, но после приема минеральной воды.

Если лфк вы выполняете дома, не забывайте о времени – после выполнения упражнений до завтрака должно оставаться не менее получаса. Если же до завтрака не успели, лфк отменять не стоит. Делайте упражнения спустя 2 часа после еды, не раньше.

Индивидуальный комплекс упражнений вам разработает инструктор кабинета лфк участковой поликлиники. Не полагайтесь на собственные знания и советы знакомых, лучше обратитесь к специалисту.

Роль спорта при лечении и профилактике гастрита

Все привыкли, что основными методами лечения этой болезни являются приём лекарств и соблюдение диеты. Хотя для нормальной работы желудка этого недостаточно. Большая роль в профилактике болезни отводится физкультуре и спорту.

Гастрит в стадии ремиссии никогда не являлся поводом для отмены привычных тренировок. Но заниматься ими можно только тогда, когда острая стадия болезни купирована. Причём занятия следует начинать с лечебной физкультуры, которая поможет решить следующие задачи:

• В брюшной полости для восстановительных процессов создаются благоприятные условия за счёт улучшения кровообращения;
• В слизистой желудка восстанавливается трофика;
• Занятие физическими упражнениями воздействует на нейрогуморальную регуляцию процессов пищеварения, а также на моторную и секреторную функции ЖКТ;
• Улучшается диафрагмальное дыхание.

При занятиях спортом в организме увеличиваются запасы энергии, происходит насыщение витаминами, кальцием, ферментными соединениями. А это ведёт к активизации окислительных процессов и восстановлению кислотного равновесия, что оказывает положительное влияние на работу желудка и, соответственно, купирование болезни. Начинать эти занятия стоит только в стадии ремиссии. Если возникло обострение болезни, или она находится в острой фазе, все физические нагрузки следует прекратить.

Спортивный образ жизни и гастрит

Несмотря на предостережения и слухи о вреде занятий спортом при гастрите, следует всё же отметить, что частота этого заболевания у спортсменов значительно ниже, чем у всех остальных. Ведь физические нагрузки при тренировках, проведённые в нормальном режиме и без фанатизма, положительно влияют на весь организм.
Во время выполнения любых физических упражнений органы брюшной полости подвергаются сотрясениям, благодаря чему происходит их массаж, и, соответственно, улучшается деятельность секреторных функций желудка. Поэтому при такой болезни, как гастрит, даже те, кто далёк от спорта, должны пересмотреть свой образ жизни и выделить полчаса в день на занятия физкультурой.

Продлить период ремиссии, а зачастую и полностью избавиться от этой болезни помогают такие виды, как спортивная ходьба, бег, плавание, катание на лыжах и коньках или на велосипеде. Можно порекомендовать также занятия йогой по вечерам у телевизора.

Противопоказания для занятий спортом

Несмотря на положительную динамику болезни при физических нагрузках и спортивных тренировках, у них имеются и свои противопоказания. Следует полностью исключить силовые нагрузки на организм в тех случаях, когда:

• Обострение гастрита сопровождается рвотой или тошнотой;
• Имеет место ярко выраженный болевой синдром;
• Заболевание сопровождается стенозом.

Противопоказаны до наступления ремиссии упражнения, сопровождаемые ударами, резкими сотрясениями или носящие скоростной и силовой характер.

Заниматься спортом при панкреатите следует всем. Умеренные физические нагрузки считаются важным элементом для улучшения общего состояния.

Пациенту требуется только учесть степень активности и подобрать разновидности спорта, которые допустимы для занятия при наличии хронической и острой форм панкреатита.

Польза физкультуры

Возможность занятий фитнесом и различными видами спорта зависит от того, в какой стадии находится болезнь и насколько тяжело она проходит. Несомненно, что умеренные физические нагрузки на организм, положительно воздействуют на органы пищеварительного тракта.

Существует специальная лечебная физкультура, которой предписывается заниматься пациентам, прошедшим курс лечения от язвенных расстройств 12-перстной кишки или желудочного органа.

Занятия физкультурой способствуют выработке положительных эмоций, что очень важно, если причиной возникновения болезни явилось психоэмоциональное напряжение. Человек становится более энергичным, у него повышается аппетит. Снижение аппетита является одним из симптомов желудочно-кишечных патологий. В ходе болезни пациенты часто сильно теряют в весе.

Правильно подобранные нагрузки позволяют улучшить психологическое состояние больного. Исчезают такие симптомы язвенных заболеваний 12-перстной кишки и желудка, как быстрая утомляемость, сонливость. Улучшаются защитные функции организма, у человека формируется позитивный настрой.

Лечебная физкультура оказывает следующее влияние на ЖКТ:

• ускоряется кровоснабжение внутренних органов, что способствует улучшению пищеварения;
• стабилизируется работа нервной системы, что положительно отражается на состоянии желудочного органа и 12-перстной кишки, так как в них находится много нервных окончаний;
• организм лучше снабжается кислородом, приводятся в норму окислительно-восстановительные функции;
• происходит укрепление мышц брюшной полости;
• активизируются органы малого таза, что имеет большое значение для нормальной работы 12-перстной кишки.

Следует отметить, что положительное влияние наблюдается при умеренных усилиях пациента. Интенсивные упражнения могут привести к обратному эффекту. После сильных физических нагрузок происходит подавление работы ЖКТ.

Панкреатит и физические нагрузки

Нередко у пациентов возникает вопрос, можно ли заниматься спортом при различных проявлениях панкреатита.

При выборе нагрузок нужно сделать акцент на таких аспектах:

• Форма и стадия патологического процесса. Острая форма болезни и обострение хронической станут препятствиями для какой-либо активности. Основой терапии в такой ситуации станет покой, а спорт следует отложить на время.
• Возрастные показатели больного и присутствие смежных патологий. Определенные разновидности активности, которые разрешены при болезни, бывают запрещены при прочих патологиях.
• Профессиональная спортивная деятельность, которая нацелена на достижение значительного результата, не подойдет для людей с трудностями ЖКТ.
• При выборе нагрузок необходимо сделать акцент на общем состоянии пациента до заболевания.
• Тренировки, разновидность спорта и уровень нагрузок подбирают в индивидуальном порядке каждому больному.

Исходя из сказанного, можно сделать вывод, что панкреатит и физические нагрузки могут быть совместимыми. Однако необходимо узнать рекомендации специалиста.

Рекомендации по занятиям спортом

Язвенная патология может возникнуть практически у каждого человека. Поэтому лицам, занимающимся профессионально спортом, необходимо максимально тщательно подойти к вопросу устранения патологии и строго придерживаться правил, позволяющих вернуться к прежнему образу жизни:

• пройти полный курс терапии и соблюдать все врачебные назначения;
• выполнить все рекомендации, касающиеся реабилитации;
• полностью исключить все физические нагрузки во время лечения;
• дать время собственному организму на восстановление;
• на время лечения выполнять только легкие лечебные гимнастические упражнения.

Важно: Заниматься спортом при язвенном дефекте разрешается. Однако все выполняемые упражнения должны носить лечащий характер и не изнурять организм больного.

Каждый человек должен знать первую симптоматику язвенного недуга. Если возникает сильная боль в зоне желудка, следует незамедлительно обратиться к гастроэнтерологу. Особенно важно не откладывать визит лицам, чья профессиональная деятельность связана с тяжелым физическим трудом.

И в завершении отметим, спорт важен. Благодаря регулярным умеренным нагрузкам удается держать тело в тонусе, избежать никотиновой и алкогольной ловушки, а также побороть многие патологии. И даже если у пациента подозрение на язвенное образование – это еще не повод полностью отказывать себе в полезном и любимом занятии. Все что требуется от больного, грамотно проводить занятия и не нагружать чрезмерно организм.

Занятия спортом при заболевании

Позаботься о здоровье — сохрани ссылку Вконтакте

С учетом стадии воспаления степень возможных нагрузок будет различаться. Для надлежащего установления фазы болезни специалист осматривает больного, назначает клиническую и инструментальную диагностику.

Лишь после этого врач скажет, допустимо заниматься спортом при панкреатите или нет.

При обострении

Приступ панкреатита может быть сопряжен с интенсивными признаками. Пациент высказывает жалобы на серьезные болевые ощущения в брюшной полости, изжогу, тошноту.

Часто возникает рвотный рефлекс, который не облегчает самочувствие пациента, вздутие ввиду сильного метеоризма, понос.

На данной стадии больному необходимо обеспечить покой. Ему следует придерживаться строгого постельного режима, лечебного диетического питания.

Какие-либо физические нагрузки на данном этапе заболевания запрещаются.

При хроническом заболевании

Когда купированы острые симптомы рекомендовано добавить целебную гимнастику к плану комплексной терапии.

На этапе устойчивой ремиссии хронического панкреатита грамотно подобранные дозированные физические нагрузки могут принести большое количество пользы поджелудочной и всему организму:

• Помогает улучшить кровоток в органах, тканях в результате приведения в норму микроциркуляции, увеличения тонуса сосудов и миокарда, повышения сердечного выброса и АД.
• Происходит ускорение оттока венозной, лимфы из воспалительного очага, устраняются отеки в пораженном участке. Также купируется развитие застаивания в области живота, малом тазу. Подобное помогает удалить токсины из брюшной полости.
• Приводятся в норму пищеварительные процессы, кишечная моторика, работа биллиарных и панкреатических путей. Это дает возможность устранить запоры, предотвратить формирование холецистита, образование камней в желчном.
• Улучшается общее состояние, настроение больного.
• Повышается иммунитет.

Как себя вести при обострении болезни

При обострении язвы человек буквально лежит пластом. Болезнь полностью подавляет двигательную активность. Дело в том, что язва желудка или двенадцатиперстной кишки представляет собой открытую рану в брюшной полости. Она появляется, когда желудочным кислотам удается разъесть ткани. Ученые доказали, что на развитие язвы желудка влияет микроб хеликобактер (Heliсobaсter pylori). Не случайно врачи рекомендуют при язвенной болезни примерно то же, что и при вирусных и простудных болезнях: тепло и постельный режим. При обострении заболевания интенсивную физическую нагрузку считают противопоказанной.

Противопоказания

При ненадлежащем соблюдении врачебных предписаний, если чересчур рано были возобновлены физические нагрузки при панкреатите спорт способен принести существенный вред ослабшему организму, ухудшить самочувствие больного и усилить воспалительные явления в поджелудочной.

Помимо этого, известны определенные патологические либо физиологические состояния,патологии, во время которых полностью запрещаются занятия спортом:

• Обострение какой-либо болезни ЖКТ.
• Желчнокаменное заболевание в желчном пузыре либо путях.
• Ранний период восстановления после перенесенной операции.
• Декомпенсированные болезни сердца и сосудов. В частности рискованно при таких заболеваниях бегать, поскольку в это время внезапно увеличивается АД, ЧСС, что крайне опасно для пациента.
• Опасные патологические процессы свертывающей системы крови, высокая предрасположенность к кровотечениям либо образованию тромбов.
• Образования злокачественного характера.

Панкреатит и бодибилдинг

Занятия бодибилдингом при наличии панкреатита имеют различные отзывы со стороны пациентов и специалистов.

Влияние таких физических нагрузок на организм:

• Во время занятий данным видом спорта рацион должен быть насыщен большим количеством белка, так как он является основным строительным материалом для мышц. Пораженному органу белок необходим, чтобы восстановить пораженные ткани и синтезировать гормоны. Когда его основная часть уходит на строительство каркаса мышц, то регенерация железы будет снижен.
• Употребление коктейлей с протеином, батончиков и прочего спортивного питания способно негативно отразиться на здоровье больных.
• Чрезмерные нагрузки способны провоцировать перегибы путей железы, увеличивать давление внутри брюшной полости, вызывая обострение хронического панкреатита.
• Такая разновидность спорта нуждается в дополнительном синтезе инсулина для расщепления глюкозы. Поджелудочная вырабатывает больший объем инсулина, что способно спровоцировать истощение.

Для страдающих данным патологическим процессом, не занимавшихся ранее подобной разновидностью физических нагрузок, оптимально не начинать этого. Красивая фигура не стоит обострения заболевания.

Тем же, кто занимался бодибилдингом продолжительный период времени, разрешено продолжать занятия на любительском уровне под наблюдение специалиста, начиная с наименьших нагрузок.

Параллельно больной контролирует содержание глюкозы, панкреатических ферментов и прочих показателей функционирования данного органа.

Выбираем и занимаемся

Занятия спортом бывают разными. Для кого-то хватает утренней гимнастики, а кто-то посещает спортивный зал ежедневно. Для пациентов с гастритом и язвенной болезнью идеальный вариант занятий выглядит так:

• Ежедневная утренняя гимнастика в течение 10 минут перед первым приемом пищи.
• 2-3 тренировки в неделю в бассейне или спортзале, учитывая нагрузки. Продолжительность — 30 минут – час.

Теперь поговорим о популярных видах физических нагрузок, которые практикует молодежь для придания рельефа мускулатуре. И сделаем это в контексте уже имеющегося хронического гастрита или язвенного поражения желудка или 12-перстной кишки.

Бодибилдинг

Культуризм или бодибилдинг ставит первоочередной целью рост мускулатуры. Именно приверженцы этого вида спорта не только тренируются до полного изнеможения, но и претерпевают огромные нагрузки, связанные с поднятием тяжестей.
Кроме этого, питание бодибилдера – это целая система, от которой нельзя отступать. Диета составляется с учетом потребностей растущих мышц, в ней огромное количество белка, минералов, обязательно присутствуют пищевые добавки. Профессиональный и любительский бодибилдинг – это не всегда здоровье, красивое тело нередко сочетается с хроническими патологиями печени, болезнями кишечника и прочими проблемами.

Вывод. При гастрите и язвенной болезни бодибилдинг противопоказан, т. к. диета для роста мышц не соответствует принципам питания при болезнях желудка. Усиленное питание культуриста, обогащенное специальными добавками, может провоцировать обострение гастрита и язвы. Постоянные запредельные нагрузки провоцируют кровотечения.

Поднятие тяжестей и тренажерный зал

Тяжелая атлетика всегда считалась спортом людей особенно выносливых и абсолютно здоровых. Даже в советское время к занятиям со штангой или гирями не допускали без разрешения врача. И заниматься силовыми видами можно начинать лишь после 16 лет при хорошем физическом состоянии организма.
Сегодняшний день диктует свои условия – в тренажерный зал можно попасть без всяких справок, на платной основе. И совершенствоваться сколько угодно, порой под руководством не совсем грамотного тренера.

Любой силовой вид спорта, будь то штанга, гиря или занятия на тренажерах, предполагающих постоянное увеличение нагрузок, в основе своей имеет два приема – рывок и толчок. Ни то, ни другое при язвенной болезни не разрешено совсем.

Вывод. Тяжелая атлетика, тренажерные залы, силовые нагрузки при язвенной болезни противопоказаны. При гастрите вопрос решается индивидуально — к занятиям допускаются только люди с хроническим гастритом в стадии стойкой и продолжительной ремиссии.

Фитнес и разновидности

В разновидностях фитнеса нетрудно запутаться. Здесь и стретчинг, и калланетика, и аэробика, и степ, и зумба – всего не перечислишь. Это достаточно востребованные виды спорта среди женского населения, которые используются с целью поддержания и снижения веса.
Красивые танцевальные элементы под музыку чередуются с нагрузочными упражнениями, способствуя гармоничному распределению нагрузки. Есть особенности у каждого направления, некоторые виды фитнеса используют утяжеление – например, при занятиях на степе в руки берут небольшие гантели или привязывают утяжелители к голеням.

Вывод. Пациентам с гастритом и язвой можно заниматься фитнесом без дополнительных нагрузок, т. е. не используя утяжелители.

Бег

Бег по утрам – это прекрасная альтернатива утренней зарядке. Особенно, если вы проживаете рядом с парком, вдали от автомобильных дорог. Пятнадцатиминутная утренняя пробежка в медленном темпе придаст бодрости и совсем не вредна при хронических заболеваниях, в том числе при язве и гастрите. Если бежать тяжело, замените бег спортивной или скандинавской ходьбой.

Вывод. При заболеваниях ЖКТ не противопоказан оздоровительный бег. Заниматься марафонским и спринтерским бегом при заболеваниях желудка и кишечника нельзя.

Плавание

Занятия в бассейне являются самыми демократичными, так как фактически не имеют противопоказаний. В бассейне тело не испытывает такой нагрузки, как при аэробных видах спорта, соответственно и перегрузки не возникает. При гастрите и язвенной болезни вариантов множество – аква-аэробика, водная лечебная физкультура с инструктором, простое плавание и многое другое. Занимайтесь на здоровья. Исключением являются прыжки в воду, активные ныряния, подводное плавание.

Игровые виды, борьба, бокс

При гастритах и язвенной болезни лучше исключить занятия, при которых вероятны резкие толчки, удары в живот и падения. Поэтому командный спорт и борьбу лучше заменить индивидуальными бесконтактными видами спорта.

Дыхательные гимнастика и йога

При хронической форме заболевания и алкогольном панкреатите дыхательные упражнения – оптимальное решение, которое способствуют поддержанию организма в тонусе.

Невзирая на несложность гимнастики, специальные занятия прорабатывают мышцы, а также помогают массировать внутренние органы, что положительно сказывается на органах брюшной полости.

Правильное дыхание увеличивает приток кислорода внутрь организма, приводит в норму психоэмоциональное состояние, расслабляет мышцы, улучшает кишечную моторику, повышает отток желчи.

Рекомендовано проводить занятия с утра. Запрещено делать гимнастику на полный желудок. Это относится ко всем разновидностям активной деятельности.

Сущность подобной гимнастики – повышение объема грудной клетки благодаря различным видам вдохов и втягиванию брюшной полости на выдохах.

Они бывают отрывистыми, сопровождаемые толчками и сокращением брюшной стенки.

Во время дыхания задействуется поджелудочная, что дает возможность достигнуть положительных терапевтических результатов:

• Устраняется застаивание.
• Улучшается синтез ферментов.
• Запускаются восстановительные процессы в пораженных тканях.

Правильное дыхание способствует ускорению процессов обмена внутри организма, что ведет к тренировке мускулатуры, дает возможность уменьшить вес, в частности благодаря расщеплению «опасной» висцеральной жировой клетчатки.

Йога предполагает физические упражнения, обусловленные статическим мышечным напряжением и гибкостью, а также правильное дыхание.

Медиативная практика поможет достичь психоэмоциональной гармонии. При панкреатите требуется проделывать комплекс «хатха-йога», который подразумевает выполнение несложных асанов, доступных для каждого больного.

К действенным асанам относятся тренировки – гора, горизонт, треугольник, воин и дерево.

Программа ЛФК для пациентов

Посильные нагрузки помогают стимулировать вещественнообменные процессы и повышают иммунную защиту организма, придают бодрость и тонизируют, избавляют от стрессов, поэтому при язвенной болезни такие занятия крайне желательны.

• С первых дней терапии для получения седативного эффекта пациентов обучают брюшному дыханию. Нужно на вдохе выпячивать живот и опускать диафрагму, а во время выдоха живот надо опустить, а диафрагму, наоборот, поднять.
• При обратном дыхании нужно подтягивать живот на вдохе и опускать на выдохе, прилагая максимально возможное мышечное усилие.
• Нужно встать, поставив ноги вместе, а руки выставив перед собой. Взмахом левой ноги надо достать до правой кисти, затем правой ногой до левой кисти.
• Сесть, вытянув конечности прямо перед собой, а руки поднять вверх. Нужно выполнять подтягивания коленей обеими руками к груди.
• Лечь на спину и положить руки под голову, ноги согнуть в коленках. Выполнять подъемы таза.

Виды физкультуры

Перечень наиболее полезных видов физических упражнений, которыми можно заниматься больным с рассматриваемой патологией:

• Плавание. Данная разновидность спорта предполагает осуществление нерезких движений, вследствие его достигается расслабление мышц, приводится в норму функционирование внутренних систем. В процессе плавания с небольшой скоростью дыхание останется ровным, биение сердца и АД повысятся несущественно, что позитивным образом отразится на общем самочувствии.
• Медленная ходьба. В частности полезной будет скандинавская ходьба с применением особых палок. Во время занятия подобной разновидностью физкультуры повышается сосудистый тонус, усилится насыщенность тканей кислородом, что ускорит восстановление пораженной поджелудочной и приведет в норму процессы пищеварения.
• Катание на лыжах разрешается лишь в замедленном темпе по равнинной местности: подъемы в гору либо скоростной спуск не рекомендованы ввиду значительного напряжения и вероятности травматизма в процессе падения.
• Калланетика, пилатес. Такая разновидность спорта также должна проводиться под наблюдением специалиста, потому оптимально посещать коллективные либо индивидуальные занятия при выбора этого вида спорта.

В процессе осуществления каких-либо упражнений своими силами в бытовых условиях либо в тренажерном зале пациенту необходимо контролировать собственное самочувствие.

Когда возникает ощущение дискомфорта, болевые ощущения в области брюшины, тошнота либо рвотный рефлекс, то требуется незамедлительно прекратить нагрузки и узнать рекомендации лечащего специалиста относительно снижения интенсивности занятий.

Вновь начать тренировки возможно лишь после приведения в норму самочувствия. Занятия спортом являются важной составляющей комплексного лечения рассматриваемой патологии.

Упражнения дают возможность ускорить больному восстановительные процессы.

Чтобы выбрать конкретную разновидность спорта, требуется учесть стадию, тяжесть болезни и присутствие смежных заболеваний, а также узнать рекомендации специалиста.

Индивидуальность при выборе физических упражнений

Лечебная физкультура при язвенной болезни желудка важна наравне с восстановительной терапией. Подбор физкультурных заданий для пациента индивидуальный. Лечащий врач оценивает физическую форму, состояние больного: случается, что упражнение может оказаться непосильным и сложным для неподготовленного человека, а для занимающегося регулярно трудностей при выполнении не составит.

Существуют рекомендации, применимые к любому больному, вне зависимости от уровня подготовки. Пациентам потребуется ежедневно с утра выполнять гимнастические движения. Комплексных упражнений предлагается 5, основанных на дыхательной гимнастике. Смысл зарядки заключается в укреплении основных мышц. При выполнении физических назначений полагается упирать на дыхательные упражнения, чтобы нагрузка направлялась на брюшной пресс, укрепляя мускулатуру.

Главное внимание следует уделить правильности техники выполнения, произвольного сокращения и ослабления мышц. Если появились предвестники обострения либо человек просто чувствует дискомфорт от выполняемых упражнений, следует немедленно прекратить занятия! Подобное говорит, что пациент недостаточно оправился от болезни. Важно понимать, что любые физические нагрузки – лёгкие движения, связанные с дыханием, либо физические упражнения, выполняются исключительно после полного выздоровления. Правило касается каждого без исключения.