Какая еда провоцирует колики у новорожденного

Сущность проблемы

Колики начинаются в первые дни жизни ребенка, проходят ближе к трехмесячному возрасту, иногда задерживаются до полугода. Малыш при газиках ведет себя беспокойно, плачет, кричит, много капризничает. Проблемы со сном беспокоят не всех, но тоже нередки. При этом наблюдается нарушения стула – слизистый кал зеленого цвета, запоры.

Главная причина появления коликов – неправильное питание матери. Если исключить все потенциально опасные продукты, риски все равно будут выше 50%, но при их употреблении газики беспокоят практически гарантировано. Поэтому нужно наладить рацион, употреблять в основном безопасные легкие продукты.

Полезный совет! Если грешите на неправильную диету, исключите ряд продуктов из рациона и посмотрите, улучшилось самочувствие или нет.

Какие продукты вызывают колики у грудничков при грудном вскармливании

Список потенциально вредной еды оказывается поистине большим. Несмотря на это, опытные врачи обращают особенное внимание на следующую нежелательную еду:

• Черный хлеб. Ферменты, которые приводят к брожению теста во время закваски, могут попасть в желудок ребеночка и усилить процесс газообразования. В связи с этим, обычный хлеб лучше всего заменить хлебцами.
• Коровье молоко. Лактоза, которая содержится в молоке, приводит к усиленному газообразованию у ребеночка. Более того, свежие молочные продукты являются потенциальной причиной развития аллергической реакции у новорожденного. В качестве замены желательно использовать кисломолочные продукты, которые оказываются очень полезными для молодой мамы и ее ребеночка.
• Бобовые культуры. В их составе содержится значительное количество белка, но все-таки их желательно заменить рыбой, мясом или сыром. Например, в рацион целесообразно включить сыр тофу, состав которого оказывается поистине полезным.
• Некоторые фрукты и овощи. К нарушению работы ЖКТ приводит клетчатка, способна усилить метеоризм. Для предотвращения активного газообразования желательно употреблять запеченные, отварные или паровые овощи, фрукты и блюда из них.
• Кислая, острая и соленая еда. Такая пища приводит к раздражению кишечника. В связи с этим, молодым мамам лучше всего временно исключить подобные блюда.
• Сладости далеко не всегда положительно влияют на состояние ЖКТ у деток, так как имеющийся сахар приводит к усилению процесса брожения. Желательно на какое-то время отказаться от лакомств.
• Кофе, алкоголь и сладкая газировка также оказываются потенциально опасными.

Отказ от вышеперечисленных продуктов уменьшает риски, связанные с активным брожением и серьезными проблемами желудочно-кишечного тракта.

Как питаться при кормлении ребенка?

необходимо придерживаться следующих правил:

1. Пейте достаточно воды. Минимальная суточная норма – 2 л, основной объем должен приходиться на чистую питьевую без газов. Лимонады, крепкие чаи, кофе исключайте. Компоты, отвары трав разрешены, кисломолочка тоже. Зеленый и черный чаи, если делать их не очень крепкими и пить не литрами, вреда малышу не принесут.
2. Новые продукты вводите аккуратно, оптимально, постепенно. Делайте перерывы между приемами, смотрите, как малыш себя чувствует. При начале пищевой аллергии отложите новые лакомства.
3. Соленое и жирное из рациона убирайте. Рыба, маринады, сало (особенно копченое, со специями), экзотика временно под запретом. Придерживайтесь гипоаллергенной диеты.
4. Ешьте понемногу и часто. Кормящей маме в сутки желательно планировать по 5 приемов пищи.

Важно! Чаи для лактации увеличивают выработку молока и не вызывают нежелательных реакций у ребенка. Используйте их по мере необходимости.

Правила питания кормящей мамы

• Пить больше жидкости. Минимальная суточная норма – 2 литра. При этом, половину объема должна составлять простая питьевая вода. Также при лактации можно пить черный и зеленый чай, морсы и компоты, натуральные соки, кисломолочные напитки. Жидкость стимулирует отток грудного молока, очищает организм и налаживает работу пищеварения. При кормлении грудью хорошо пить фиточаи для лактации, которые тонизируют организм. Не допускайте обезвоживания организма!;
• Включайте каждый новый продукт в рацион постепенно. Делайте перерывы между новой пищей по два дня и внимательно следите за самочувствием малыша. Если у грудничка проявилась пищевая аллергия, отложите введение на 4-6 недель;
• Не ешьте слишком жирную и жареную пищу. Исключите из рациона сало, копченое мясо и рыбу, соленья и маринады, разные деликатесы и экзотические продукты. В первые месяцы лактации следует придерживаться специальной гипоаллергенной диеты;
• Ешьте небольшими порциями, но часто. Диетологи советуют кушать кормящей маме по пять раз в день.

Что маме нельзя делать?

Главное, что должна делать мама, это 100 раз думать о том, есть ей определенный продукт или нет. Если тот способен вызвать нежелательную реакцию, то нет. Постно и однообразно питаться необязательно, попробуйте следующие замены:

1. Черный хлеб на ГВ противопоказан, зато цельнозерновой подойдет.
2. Кетчупы, горчицы, майонезы, острые, сладкие соусы, соления запрещены – они раздражают кишечник новорожденного.
3. Сырые овощи с фруктами тоже нельзя – помимо витаминов, в них много клетчатки, она вызывает метеоризм. Виноград, цитрусы, капусту, квашеные продукты – исключайте. Овощи можно, но только приготовленные на пару, фрукты запекают (например, яблоки, груши, айву).
4. Конфеты, шоколадки и прочие десерты не нужны – они часто вызывают повышенное газообразование.
5. Бобы замените сыром, творогом, рыбой нежирных сортов – это тоже хорошие источники белка.

Коровье молоко – рисковый продукт, лишенный антигенов и часто вызывающий сильные аллергии. Кисломолочка – вариант более нейтральный. Кофе и алкоголь запрещены на все время кормления.

Что нельзя кормящей маме

Если ребенок на естественном вскармливании, маме нужно знать, какую пищу включать в рацион,а какую нет. Педиатр при первом посещении ребенка обычно рассказывает о том, что вызывает колики при грудном вскармливании. Перечень нежелательных к употреблению продуктов выглядит так:

• цельное коровье молоко;
• клетчатка в свежих овощах и фруктах, таких как белокочанная капуста, свёкла, морковь. Разрешаются после тепловой обработки.
• бобовые — вызывают метеоризм.
• курага, абрикосы, печеный картофель в кожуре — содержат высокую концентрацию микроэлемента калия, способствующего вздутию живота.
• хлеб — содержит дрожжи, вызывает брожение. Заменяется на хлебцы.
• фрукты на полный желудок — также вызывают брожение, лучше есть перед или между приемом еды или использовать как перекус.
• десерты с кремом, сдобные хлебобулочные изделия, сладости — также приводят к брожению. Можно есть халву, пастилу.

Все ерекомендуемые к употреблению продукты при гв кормящая мама может с легкостью заменить на разрешенные аналоги.

Продукты вызывающие колики

Перечень продуктов, вызывающих колики у новорожденных, нужно знать обязательно – в него входит безобидный для «простого человека» и небезопасный для молодой мамы «набор». По возможности в первые месяцы жизни ребенка эти продукты не употребляйте вообще.

Молоко

Коровье молоко – причина газиков и аллергий, поэтому в первые 5 месяцев жизни оно противопоказано. Каши готовьте на воде, чай, молоке пейте «голые». Особенно опасно для кормящей мамочки парное молоко – оно причина не только колик у малыша, но и приостановки лактации.

Альтернативные варианты – сыр, кефир, йогурт, творог. Козье молоко вводить можно, но оно имеет своеобразный вкус и резкий запах.

Черный хлеб

Черный хлеб, как и другие продукты брожения, при грудном вскармливании противопоказан. Его употребление провоцирует усиленное газообразование, что приводит к выраженным коликам у новорожденного. Заменяйте его хлебцами из цельного зерна – они улучшат состояние кожи, волос, запустят метаболизм.

Оптимальный вариант для кормящей мамы – хлеб с отрубями, тмином. Тмин с отрубями за счет уникального состава положительно воздействуют на выработку грудного молока. Груднички продукт переносят хорошо.

Семейство бобовых

Бобовые культуры – одна из причин метеоризма у грудничков. В группу входят чечевица и бобы, горох, фасоль, кукуруза. Эти овощи исключительно полезны, богаты белком, разнообразят рацион, привнесут в блюда новый вкус, очистят организм, выведут шлаки. Аллергию у грудных детей бобы не вызывают, зато колики легко. Замените их другими источниками белка.

Несмотря на положительные свойства, бобы нельзя употреблять в первые месяцы лактации. Они негативно влияют на работу ЖКТ, вызывают вздутия живота, сильные колики.

Овощи, фрукты

Не все, а сырые – они плохо перевариваются, вызывают расстройство у мамы и газики у малыша. Другие вероятные побочные эффекты – отравления, инфекционные поражения. Так что ешьте, но строго после хорошей термообработки для повышения усвояемости, обеззараживания.

Наличие клетчатки в рационе кормящей матери обязательно. Это груши, бананы, яблоки, брокколи, морковь, тыква, цветная капуста, бананы. Чередуйте – употребляя все и сразу, вы только навредите. Постепенно вводите огурцы, томаты, персики, абрикосы. Плоды ярких цветов чаще остальных вызывают аллергии.

Свекла, капуста тяжело перевариваются, поэтому при кормлении нежелательны. Вводить их допустимо после полугода. Способы приготовления – варка, на пару, тушение, запекание. Масло не используйте, квашеные, маринованные овощи исключите.

Сладкое

Сладости мамам можно, но в ограниченных количествах и не все. Масло, муку, жир, крема, сливки исключите, шоколадки, продукты с ароматизаторами, кофеином, красителями тоже. Разрешены:

• сухофрукты;
• горький шоколад;
• меренги;
• белый зефир;
• венские, английские вафли;
• галеты;
• восточные сладости.

Главное не злоупотреблять.

Важно! Покупные соусы исключите полностью – вместо них используйте сметану, йогурты, растительное масло.

Какие продукты следует исключить?

Далее поговорим более конкретно о продуктах, вызывающих колики у новорожденных; о той пище, которой ответственная мать должна сказать однозначное «нет».

В первую очередь следует удалить из рациона матери лактосодержащую продукцию, а именно — цельное молоко. Согласно исследованиям, актуальным на 2020-ый год, лактоза (лактаза)[3] является мощным катализатором газообразования в желудке младенца. Она не только проблемно усваивается, но и вызывает разного рода аллергические реакции. Среди компромиссных вариантов можно выделить продукты молочнокислого брожения (сметана, кефир, йогурт), но об этом более подробно поговорим ниже.

Несложно предположить, что нежные стенки новорожденного кишечника легко раздражаются острой пищей. По этой причине ответственная мать обязана воздержаться от любых приправ — как-то: кетчуп, горчица и даже майонез.

Чёрный хлеб с отрубями — первый путь к коликам. Дело в том, что в отрубях содержатся ферменты, которые провоцируют метеоризм с не меньшим успехом, чем лактаза. Кормящей матери стоит избегать его, как огня.

Попадают под шквал критики и всевозможные сладости. Если мать не хочет, чтобы её чадо мучилось от болей в желудке, ей придётся временно отказаться от конфет, шоколада и тортов.

Ну и напоследок зацепим овощи и фрукты. Здесь всё не так просто. На вегетарианской диете не стоит ставить решительный крест, но все овощи и фрукты, применяемые в пищу, должны перед этим пройти термическую обработку[4]. Иначе никак: клетчатка — верный товарищ метеоризма.

Как помочь малышу?

Правильное питание мамы – залог хорошего самочувствия ребенка. Но будьте бдительны – даже самые безобидные продукты могут вызывать нежелательные реакции в первые месяцы жизни. Есть и другие рекомендации:

1. Правильно прикладывайте ребенка – он должен захватывать сосок так, чтобы не заглатывать воздух.
2. Смените смесь или следите за тем, чтобы малыш не переедал. Неправильно подобранное искусственное питание, обжорство – тоже факторы риска.
3. Кладите теплую пеленку на животик – она согреет больное место и улучшит самочувствие. Горячей ткань быть не должна.
4. Для профилактики выкладывайте малыша на живот перед каждым кормлением на пару минут, после приема пищи держите столбиком.
5. Легкий массаж – тоже неплохое средство от газиков. Двигайтесь по часовой стрелке, движения должны быть круговыми, легкими. Проводите комплексы гимнастических упражнений – кладите ребенка на спину, начинайте разгибать и сгибать ножки.
6. Укропная вода успокаивает желудок, нормализует пищеварение, полезна для лактации. Покупайте готовый аптечный отвар либо делайте его сами из сухих семян на водяной бане.

Покупать лекарства не нужно – начните с коррекции диеты и других простых методов, описанных в статье. Медикаменты применяйте только те, которые назначил врач.

Колики беспокоят большинство новорожденных, сами проходят к 3-6 месяцам. Главная причина их появления – неправильное питание кормящей мамы. Убедитесь также в том, что малыш берет грудь так, как нужно, ему подходит смесь, нет переедания. Медикаменты, как правило, не требуются.