Какую минеральную воду можно пить при изжоге


Удивительно, но врачи установили, что минеральная вода помогает от изжоги. Поэтому, если в грудной области началось жжение из-за того, что в желудке наблюдается повышенная кислотность, то не следует немедленно пить лекарства. Сейчас все чаще в качестве основного метода лечения подобной проблемы все начали назначать правильное диетическое питание с применением данного напитка. Поэтому людям действительно стало интересно, какую минеральную воду можно пить при изжоге для того, чтобы получить наилучший результат. Именно на него постарается дать ответ эта статья, которая расскажет о лучших водах для излечения болезни.

Изжога — что это?

Прежде чем начать говорить о том, какую минеральную воду пить при изжоге можно, а какую нельзя, следует понять, что же представляет собой данная болезнь. Как известно, появление заболевания провоцирует пищеводная мышца, которая называется сфинктер.

Когда человек здоров, то данная мышца после окончания еды сразу же плотно закрывается, однако если происходят сбои и остается зазор, то через него в организм может попадать небольшое количество пищи вместе с соляной кислотой. Кислота, которая участвует в процессе пищеварения, а потому достаточно едкая, начинает вызывать раздражение на слизистых оболочках пищевода. Именно это и провоцирует у человека приступ изжоги.

Поэтому при изжоге можно пить минеральную воду, поскольку она помогает снять чувство жжения и понизить кислотность в желудке, помогая справиться с болевыми ощущениями.

Какая минеральная вода помогает при изжоге?

Минеральная вода при изжоге должна оказывать два основных механизма действия. Речь идет преимущественно о тех типах лечебной воды, которые обладают щелочными свойствами, а также понижают уровень кислотности в желудке и сокращают его выработку, путем регуляции секреторных функций желез.

Таким образом, наилучшим вариантом будет щелочной тип минералки, в особенности состава которых фигурирует щелочь, ионы натрия и гидрокарбонаты. Именно такой вариант гарантирует снижение выработки желудочного сока, устраняет жжение, газообразование, ощущения тяжести и вздутия. Кроме того, данная разновидность минералки способствует расщеплению слизи, что очень полезно при различных заболеваниях ЖКТ, например, отравлениях, расстройствах желудка или патологиях инфекционного генеза.

Чтобы понять какую минеральную воду пить при изжоге, рассмотрим 4 наиболее распространенных вида минералки, которые чаще всего назначают гастроэнтерологи для купирования жжения, а также в качестве вспомогательного лечения болезней ЖКТ, сопровождающихся подобной симптоматикой.

«Боржоми»

Разновидность газированной щелочной минералки, которая эффективно борется с изжогой, имея описанный ранее механизм действия. Благодаря высокому содержанию щелочи, а также других микроэлементов, «Боржоми» обладает следующими полезными свойствами:

  • Нейтрализация соляной кислоты в желудочном соке, соответственно, устранение изжоги;
  • Нормализация кислотно-щелочного баланса;
  • Регуляция функций печени;
  • Снижение вероятности обезвоживания, благодаря удержанию влаги в организме (актуально при диарее и рвоте);
  • Восстановление солевого баланса;
  • Стабилизация пищеварительного процесса.

«Славяновская»

Этот вид минералки оказывает благотворное влияние не только на пищеварительную систему, но также на другие органы, среди которых почки, печень, мочевыводящие пути, желчные протоки. Это значит, что «Славяновскую» активно используют для профилактики и лечения соответствующих заболеваний, а также различных стадий ожирения и сахарного диабета.

Благодаря своему составу, «Славяновская» нейтрализует действие кислоты, помогает устранить жжение в загрудинной и эпигастральной области, а также избавляет от ощущения вздутия, тяжести в животе и отрыжек.

«Нарзан»

Одна из многочисленных разновидностей лечебно-столовой минералки, обладающая уникальным составом минералов и микроэлементов, в том числе оказывающая щелочной эффект. Полезна минеральная вода «Нарзан» в таких случаях:

  • Периодические приступы изжоги;
  • Частые вздутия, метеоризм, отрыжки;
  • Заболевания печени, желчного пузыря и желчных протоков;
  • Неспокойный сон;
  • Сахарный диабет;
  • Проблемы с кровяным давлением;
  • В зависимости от времени приема (до или после еды), может использоваться как в случаях с пониженной, так и повышенной кислотностью;
  • Повышает иммунитет и т.д.

«Ессентуки» 4 и 17

Один из наиболее распространенных видов лечебной минералки, оказывающей благотворное воздействие на ЖКТ. Что касается того, какой номер выбрать, 4 или 17, тут все зависит от характера проблемы, так как от номера зависит химический состав, в частности, степень минерализации. По поводу выбора лучше консультироваться с гастроэнтерологом, но в целом «Ессентуки» обладают следующими эффектами:

  • Устраняют изжогу;
  • Нормализуют перистальтику;
  • Помогают выводить слизь;
  • Стабилизируют секреторные функции;
  • Способствуют выведению токсинов и т.д.

Правильный выбор

Несмотря на то что минеральная вода очень полезна сама по себе, далеко не каждая может помочь справиться с изжогой. Некоторые виды, наоборот, не только не принесут пользу, но даже усугубят ситуацию, поэтому к выбору нужно отнестись со всей серьезностью.

Уже с давних времен минералка используется для лечения внутренних органов, особенно тех, что входят в желудочно-кишечный тракт. Подобную эффективность минеральной воды от изжоги вполне можно объяснить ее богатым химическим составом, который наполнен различными солями и микроэлементами, необходимыми организму.

Разные виды минералки

На полках магазинов предлагаются различные виды минеральной воды. Существует три основных вида жидкости:

  1. Столовая. Можно употреблять ежедневно, определёнными порциями.
  2. Лечебная. Ежедневное использование запрещено, только в лечебных целях в течение назначенного курса терапии. Имеются противопоказания.
  3. Лечебно-столовая. Допускается пить в течение продолжительного периода времени.

Различия находятся в составе каждой жидкости. Какой элемент преобладает внутри:

  • Превалирует железо в железосодержащих водах.
  • Преобладание йода делает воду незаменимой при дефиците элемента в организме.
  • Сульфатно-магниевая вода.
  • Щелочная. Используется при повышенной кислотности.
  • Хлоридная минеральная вода.

Минеральная вода Боржоми

Группа гидрокарбонатно-натриевых минеральных вод.

Пациентами оставляются положительные отзывы после прохождения курса лечения Боржоми:

  • В организме восстанавливается баланс между щелочью и кислотой.
  • Пищеварительный процесс нормализуется.
  • Восстанавливается нормальное функционирование печени.
  • Показатели сахара в крови снижаются до отметки здоровья.
  • В желудке восстанавливается выработка секрета, в кишечнике в достаточном количестве продуцируется слизь, в результате происходит качественное переваривание пищи и выведение остатков без проявления болевых ощущений.
  • При каменной болезни в почках способствует растворению образований, не превышающих в диаметре 1 см.
  • Помогает при похмелье.
  • Способствует задержке в организме влаги, препятствуя опасности обезвоживания.
  • Отлично утоляет жажду и обогащает организм солями, в которых есть потребность.
  • При потреблении Боржоми на кишечник оказывается легкое слабительное действие, что способствует очищению кишок.

Боржоми является лечебной водой, ежедневное потребление не советуют.

В период лечения напиток потребляют перед едой, в объёме 1 стакана. При этом в воде не должно быть газов, температура комнатная. Подогревание минералки позволяет сохранить полезные соединения.

Суточная норма потребления не превышает 2 стаканов.

При беременности врачи рекомендуют ограничивать потребление Боржоми до 1 стакана в сутки. Минералка способствует легкому прохождению периода токсикоза, во время кормления грудью не вредит ребенку. Перед использованием газ из напитка должен быть убран.

Также стоит обратить внимание на особенности применения воды. Возможно возникновение болевого синдрома, ухудшение состояния при вступлении в химическую реакцию состава воды и соляного компонента желудочного секрета. Результат реакции – оксид углерода, провоцирующий описанные симптомы.

Ессентуки № 4

Ещё одно название минерального напитка, используемого для облегчения состояния пациента при нарушениях в желудочно-кишечном тракте. №4 относится к столовым водам, с дополнительными лечебными свойствами. Ессентуки воздействую на слизь, скапливающуюся на стенках пищеварительных органов. Также улучшает двигательную функцию кишечника, нормализует выработку секрета для расщепления еды. Благодаря слабительному воздействию помогает безболезненно очищать толстую и прямую кишки.

Приём минералки следует согласовать с лечащим врачом. При изжоге потребление воды возможно в единичном случае. Насколько продолжительным будет курс терапии, в каком количестве принимать Ессентуки – решает врач после проведения диагностики. Если есть патологии в работе желудочно-кишечного тракта, консультация с врачом обязательна.

Минералка принимается в охлажденном виде, если требуется улучшить пищеварительный процесс. Либо подогревается для снижения продуцирования секрета. В сутки человек должен пить не более литра воды. Курс терапии рассчитывается на месяц.

Ессентуки № 17

Минеральная вода №17 значительно отличается по составу от №4. Добывается только в одном месте в городе Ессентуки, скважина №17, 36 и 46. Состав минералки намного более минерализован, чем остальные воды. Основное применение нашла в лечении инфекционных патологий в пищеварительных органах. Является лечебной водой, потому постоянное применение не желательно.

В период лечения Ессентуки №17 принимается до еды, минут за 20. Перед использованием подогревают. Применение показано при необходимости снизить продуцирование ферментов для расщепления пищи. Помогает при пониженной кислотности.

Если функционирование желудка в норме, то принимать необходимо воду минут за 40 до трапезы.

Следует внимательно следить за количеством выпиваемой жидкости и не допускать превышения в сутки показателя 5 мл воды на 1 кг массы тела.

Славяновская

Относится к лечебно-столовым водам. Оказывает благотворное действие на переваривание еды, функционирование печени, почек. Снимает спазмы в желчных протоках и мочевыводящих путях. Рекомендуется к употреблению людям, страдающим диабетом и избыточным весом.

Регулярное потребление помогает снизить явления от изжоги, вкуса горечи, газообразование. Если приём ведется с целью профилактических мероприятий, то следует ограничиться одним месяцем. В течение года процедуру повторяют 3 раза.

Рекомендуемая доза для профилактики составляет от 5 до 8 мл жидкости на килограмм массы тела. Суточную дозу делят на 3 раза и принимают пред трапезой (45 мин).

Влияние воды

Польза минеральной воды от изжоги действительно невероятна. Она способна оказывать целый спектр различного влияния на тело и органы пищеварения:

  1. Минералка нейтрализует соляную кислоту, поскольку содержащиеся в ней металлы начинают вступать в реакции. Особенно эффект воды можно прочувствовать при наличии загрудинных болей.
  2. Также минеральная вода является отличным средством профилактики. Если ее правильно употреблять по одному стакану примерно за пару часов до еды, то вероятность появления симптомов очень сильно уменьшится.
  3. Если изжога возникает на голодный желудок, то ее тоже очень просто можно устранить при помощи минералки — для этого стоит выпить всего один стакан.

Противопоказания к употреблению минералки

Кроме этого, любая минеральная вода противопоказана, если наблюдаются следующие патологии:

  • инфекции органов пищеварения в стадии обострения;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы, которые сопровождаются нарушением кровообращения;
  • патологии почек;
  • индивидуальная непереносимость минеральной воды;
  • заболевания антрального отдела желудка, его стеноз;
  • кровотечения в абдоминальной полости;
  • при продолжительном приеме минералки, может наблюдаться разъедание стенок внутренних органов.

Виды минеральной воды

Сейчас в магазинах предлагается огромное количество разнообразной минеральной воды. Всю ее условно можно разделить на 3 основных вида:

  • Столовую воду — ее разрешается употреблять ежедневно, хотя и определенными порциями.
  • Лечебную воду ежедневно употреблять запрещено, поскольку она предназначена только для терапевтических целей при курсе терапии. Перед использованием обязательно нужно ознакомиться с противопоказаниями.
  • Лечебно-столовая минеральная вода находится в некой зоне между двумя представленными выше. Ее разрешается пить в течении довольно длительного времени при наличии определенных проблем с внутренними органами.

Помимо этого показателя, также стоит обращать внимание на то, какой именно элемент преобладает в воде. К примеру, в железосодержащей воде на первое место, как можно понять, ставится именно железо. Если в ней преобладает йод, то пить такую жидкость нужно в случаях дефицита данного вещества в организме. А вот при повышенной кислотности в желудке самым лучшим вариантом будет выбирать щелочную воду — именно она способна унять чувство жжения.

В каких случаях минеральная вода вызывает изжогу?

При определенных обстоятельствах минералка может не устранять жжение, а способствовать ее появлению. Преимущественно речь идет о следующих случаях:

  • Употребление минералки натощак, при повышенной кислотности;
  • Употребление воды, не выпустив предварительно пузырьки газа;
  • Если пациент пьет холодную воду;
  • Длительный прием минералки или ее употребление в превышающих дневную норму количествах.

Как бы то ни было, перед началом лечения с использованием минералки, консультируйтесь с врачом. Специалист даст рекомендации по поводу того, какую воду лучше приобрести, укажет названия, дозировку и кратность приема, а также распишет период лечения.

Свойства минеральной воды от изжоги

Как уже говорилось ранее, далеко не каждая вода способна справиться с изжогой. Для получения наилучшего эффекта потребуется придерживаться нескольких обязательных правил:

  1. При покупке следует найти указание категории. Обычно данная информация размещается на лицевой стороне. Если было обнаружено, что минеральная вода является гидрокарбонатной, то ее следует немедленно отставить — такой напиток приведет к тому, что в организме при ее реакции с соляной кислотой начнет выделяться углекислый газ, который только спровоцирует усиление болевых ощущений.
  2. Далее нужно внимательно прочитать состав продукта — к примеру, если в перечне будет большое количество магния, то вода спровоцирует метеоризм и плохой стул.
  3. Одним из самых строгих правил относительно того, какая минеральная вода при изжоге будет лучшей, является строгий запрет на употребление газированного напитка. Пузырьки газа только приведут к тому, что слизистые будут еще более повреждены. Поэтому выбор стоит остановить на негазированной воде.
  4. При изжоге врачи также рекомендуют избегать употребления хлоридной воды. Желудок плохо ее воспринимает и пытается бороться с ней до полного устранения, что крайне нежелательно в то время, когда он должен нейтрализовать излишки соляной кислоты.

Состав и полезные свойства

Привычная нам минералка – та же вода, только добытая из недр Земли. Там она сохраняется веками в глубоких пластах, и благодаря отсутствию внешних факторов, которые загрязняют поверхностные воды, постепенно пропитывается микроэлементами и минералами.

Такая вода содержит растворимые соли. Процент содержания биологически активных веществ существенно выше, чем в обычной питьевой воде.

Основные элементы минералки:

  • натрий;
  • сульфаты;
  • гидрокарбонаты;
  • хлор.

Все они принимают участие в регулировании обмена веществ. Кроме того, в воде находится углекислый газ (именно он и образует пузырьки наподобие тех, что мы видим в бокале с шампанским). Газ смягчает вкус напитка.

Разновидностей минералки много:

  • хлоридная;
  • гидрокарбонатная;
  • сульфатная и другие.

Доскональное изучение состава минеральной воды – дело ученых. Для нас же важно, какова ее минерализация – от этого зависит, в каких целях можно использовать целебный напиток.

По степени минерализации различают воду:

  • столовую;
  • лечебно-столовую;
  • лечебную.

В первой содержание солей сравнимо с процентом их в простой воде – разве что немного больше – а потому врачи разрешают использовать ее часто, даже ежедневно. На ней можно готовить пищу (разумеется, когда выйдут газы).

Второй подвид содержит солей от 2 до 10 г на литр жидкости. Третий, соответственно, от 10. Второй и третий подвиды следует применять только по назначению врача. Они обладают лечебным эффектом, но при неправильном употреблении способны нанести вред.

У нас на сайте: Как правильно выбрать колбасу, если у вас гастрит?

Правила употребления

Не менее важным вопросом о том, какую минеральную воду от изжоги можно пить, является тот, как именно ее нужно употреблять. Здесь невероятно важно соблюдать правильный температурный режим. Ни в коем случае нельзя пить холодную минеральную воду, поэтому перед использованием лучше всего немного ее подогреть. Так что смело можно поставить ее на водяную баню и добиться температуры примерно 40 градусов. Жидкость такой температуры лучше всего усваивается желудком, а потому помогает справиться с изжогой и иными заболеваниями более быстро.

Какими свойствами должна обладать лечебная вода

У многих пациентов появляется правильный вопрос – можно ли пить воду при изжоге. Да, минеральная вода является хорошим помощником в борьбе с заболеванием.

Но для эффективного лечение, которое не принесет вреда и осложнений, нужно соблюдать несколько правил:

  1. Обращать внимание на указание категории продукта. Обычно эта информация расположена на лицевой стороне этикетки. Например, гидрокарбонатная вода противопоказана при изжоге. Гидрокарбонат вступает в негативную реакцию с соляной кислотой и приводит к высокому содержанию углекислого газа. Вещество усиливает болевые ощущения и вызывает новые.
  2. Внимательно изучать состав. Нередко у пациентов с изжогой присутствуют некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта. Чрезмерное содержание магния в минералке приводит к метеоризму и развитию слабого стула.
  3. Не пить газированную минеральную воду при изжоге. Это одно из основных строгих правил. Раздраженная соляной кислотой слизистая еще сильнее пострадает от пузырьков газа. Поэтому, настоятельно рекомендуется приобретать только негазированную воду. В противном случае положительного эффекта после употребления не будет, возможны дополнительные проблемы, связанные с поражением слизистой пищевода.
  4. Соблюдать температурный режим воды. Желательно принимать слегка подогретую воду. Это особенно важно при различных хронических заболеваниях, так как теплая жидкость лучше всасывается и усваивается желудком. Можно подогревать только до температуры 40 градусов, желательно на водяной бане.
  5. Избегать употребления хлоридной воды против изжоги. Желудок будет стараться устранить вещество, в то время когда ему необходимо нейтрализовать излишки агрессивной соляной кислоты.

Правильный состав минеральной воды позволяет на короткий промежуток времени снять неприятные симптомы изжоги, помочь в лечении основных заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Пить минеральную воду в качестве одиночного лечения нельзя, употребление в терапевтических целях возможно только совместно с медикаментозной терапией против изжоги, которую назначил врач.

В противном случае чувство облегчения останется ненадолго.

Минеральная вода «Ессентуки № 4» и № 17

Если выбирать, какая минеральная вода от изжоги при беременности наиболее эффективна, то ответ явно будет «Ессентуки». Правда, перед ее употреблением нужно оставить ее на некоторое время открытой, чтобы вышли все газы. Зато она отлично поможет справиться с токсикозом и точно не навредит малышу.

Разливается данная вода , которая базируется в русском курортном городе Ессентуки. В ее состав входят различные анионы и катионы. Особенно можно выделить кальций, магний, натрий, борную кислоту, сульфат, гидрокарбонат. Благодаря такому составу она способна нормализовать работу желудка и вывести токсины, а также разжижить слизь, которая собралась на органах ЖКТ.

Выпивать ее рекомендуется не более чем 50 мл на 10 кг веса человека за сутки.

Минералка

Главная задача лечебной либо столовой щелочной минералки — снизить концентрацию соляной кислоты в пищеварительной системе. Но ее чрезмерное употребление также вызывает изжогу. Наиболее популярной минеральной водой является Боржоми и ее аналог Ессентуки. Польза от их употребления проявляется следующим:

  • вывод токсинов, патогенных микробов;
  • минералка насытит организм полезными микроорганизмами;
  • поможет диабетикам, понизит холестерин.

Упомянутая минеральная вода при изжоге пьется после выхода из нее газа за полчаса до еды по четверти стакана. Поможет от изжоги при беременности Боржоми, но ежедневно можно употреблять не больше стакана. Это поможет избежать интоксикации организма и будет полезно плоду.

Важно! При заболевании органов пищеварительной системы минералку употреблять запрещается.

«Славяновская»

В городе Железноводске в питьевом бювете Славяновского источника данная вода разливается по бутылкам российским предприятием «Минеральные воды Железноводска». Кстати, примерно там же собирается минеральная вода «Смирновская», которая также часто рекомендуется к применению при изжоге. В ее химическом составе можно выделить анионы (сульфат, хлорид и гидрокарбонат), а также катионы, представленные натрием, калием, магнием и кальцием.

Она способна оказывать положительное влияние на весь организм, особенно на органы пищеварительного тракта. При наличии изжоги врачи разрешают пить ее регулярно в течение одного месяца. Такой прием поможет не только справиться со жжением, но и убрать ощущение вздутия живота. Принимать ее нужно примерно по 80 мл на 10 кг веса перед едой по 3 раза за день.

Классификация лечебных вод

Все минеральные воды подразделяются на:

  • столовые, в которых минерализация не превышает 1г/л;
  • лечебно-столовые, с содержанием солевого компонента от 1 до 10 г/л;
  • лечебные, содержащие большее количество, чем предыдущие.

Столовая вода – это жидкость, которую можно и нужно потреблять в количестве свыше 2 литров ежедневно.

Лечебно-столовый вариант применяется только для регуляции тех или иных нарушений в организме. Принимать его желательно после рекомендации соответствующего специалиста. Лечебная минералка применяется только по назначению врача.

По характеру преобладающих в ее составе функциональных групп минеральная вода делится на гидрокарбонатную, хлоридную и сульфатную. В свою очередь, каждый из этих типов дополнительно подразделяется на натриевый, магниевый и кальциевый по преобладанию соответствующих ионов.

«Смирновская»

Теперь пришло время поговорить и о минеральной воде «Смирновская». Как уже указывалось ранее, она также отлично показала себя при лечении изжоги и других болезней, которые затрагивают мочевыводящую систему, печень и поджелудочную кислоту. Курс лечения с ее помощью обычно занимает около месяца, поскольку этого времени хватает для того, чтобы у желудка и пищевода начала вырабатываться устойчивость к разнообразным напиткам, которые обладают угнетающими свойствами. Так что при лечении изжоги с ее помощью можно не только избавиться от чувства жжения, но и улучшить иммунитет.

«Боржоми»

Из иностранных минеральных вод особенно можно выделить знаменитую «Боржоми». Она течет из источника в небольшом одноименном грузинском городке. Всего здесь имеется 9 скважин, поэтому в зависимости от того, где была собрана вода, ее химический состав может немного изменяться. Однако в ней всегда можно найти гидрокарбонат, хлор, сульфат, кальций, магний и натрий.

Из-за достаточно щелочного состава данная вода помогает насытить организм необходимыми ему солями, а также вывести все шлаки и токсины. Она отлично показала себя во время лечения внутренних органов, особенно почек, печени и поджелудочной железы. Ее часто рекомендуют врачи в тех случаях, когда пациенту необходимо восстановить обмен веществ и нормализовать пищеварение. Однако употреблять ее постоянно нельзя, поскольку она может спровоцировать раздражение желудка. Так что перед приемом при изжоге нужно сначала выпустить из нее все газы, а затем дать ей постоять примерно пару часов перед приемом при комнатной температуре.

Разливается данная минеральная вода . В качестве импортера в Россию выступает ООО «ИДС Боржоми».

Продукты-помощники

Сейчас поговорим о том, что помогает от изжоги, кроме минеральной воды. Конечно, здесь говорится именно о продуктах, а не лекарственных средствах. Среди них можно выделить:

  1. Бананы — калий в них нейтрализует соляную кислоту. Для того чтобы справиться с изжогой понадобится съесть всего пару фруктов.
  2. Помочь может и половина стакана обезжиренного молока, которое связывает соляную кислоту и при помощи этого помогает избавиться от неприятных ощущений.
  3. Ананас также может помочь справиться с изжогой. Он способствует более быстрому перевариванию пищи, то есть уменьшает время действия кислоты на содержимое желудка.

Другие виды болезни: атрофический и эрозивный

При нулевой кислотности желудочного сока, т. н. атрофическом гастрите одной минеральной водой не обойтись. Для переваривания пищи пациенту назначают препараты соляной кислоты, восполняющие дефицит секрета. При этом заболевании важно не допускать застоя в желудке, принимать пищу часто и небольшими порциями, пить минеральную воду, показанную при гастрите с пониженной секрецией и дополнительные лекарства.

Если же гастрит эрозивный, высока вероятность его перерождения в язвенную болезнь. Питание и питье при этой форме должно быть максимально щадящим. Поэтому минеральная вода рекомендуется только негазированная и подогретая до комнатной температуры. Количество не превышает 50 граммов на прием.

При наличии сопутствующих болезней ЖКТ – панкреатитов, колитов, гепатитов, и виды, и способы употребления минеральной воды определяются доктором.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 4 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Для любых предложений по сайту: [email protected]