Видео комплекс упражнений при опущении желудка и кишечника видео

Упражнения при опущении кишечника

Опубликовано: 01 окт в 10:41

Большую роль в лечении гастроптоза играет физическая нагрузка, специальные упражнения при опущении кишечника и желудка укрепляют мышечные стенки брюшной полости, тазового дна и диафрагмы. В результате повышается внутриутробное давление, улучшается кровообращение всех внутренних органов. Это стимулирует секреторную функцию, желудочный сок вырабатывается в нужных количествах, а это значит, пища переваривается, не застаивается в кишечнике, поэтому усваивается полностью.

Общие правила упражнений:

• Правильная гимнастика при опущении желудка и кишечника в первые дни лечения производится только в положении лежа.
• При этом под поясничный отдел больной должен подложить небольшой валик из мягкого материала высотой 30 см. Только в таком положении органы, расположенные в брюшной полости могут принять свое исходное положение.
• Необходимо выбирать такие упражнения, которые позволят попеременно укреплять брюшную полость и тазовое дно поочередно, при этом между ними нужно применять особые дыхательные техники.
• На пятой неделе к уже составленному комплексу присоединяется лечебная физкультура (ЛФК), помогающая укреплять осанку. Она выполняется в спокойном темпе, без резких движений и рывков. Любые подскоки и пряжки противопоказаны.
• После выполнения гимнастики при опущении кишечника и желудка больному необходимо полежать на кушетке (15-20 минут) в положении на спине, при этом ножной конец кушетки должен быть слегка приподнят.
• В первые дни ЛФК при гастроптозе выполняется минут десять-пятнадцать один раз в сутки. Лучшее время для выполнения упражнений – через два часа после окончания приема пищи.
• Через месяц нагрузка увеличивается, выполнять упражнения нужно по 15 минут, но уже не один, а два раза в день. На третий месяц количество подходов увеличивается до трех. Курс такого лечения – три месяца.

Какая гимнастика при опущении желудка?

Для профилактики и лечения панкреатита наши читатели советуют Желудочный чай. Это уникальное средство изготовлено на основе самых редких и мощных лечебных трав, полезных для пищеварения. Желудочный чай не только устранит все симптомы болезни ЖКТ и органов пищеварения, но и навсегда избавит от причины ее возникновения. Читать далее

Как правило, упражнения при гастроптозе подбираются в строго индивидуальном порядке с учетом физиологических особенностей больного. Но есть общий комплекс, он универсален и подходит всем, у кого выявляется 1 и 2 стадия заболевания.

1. Гимнастика при опущении кишечника всегда начинается с выполнения дыхательной практики. Для этого нужно лечь на спину, положить одну руку на грудь, другую на живот и начать диафрагмальное дыхание. Производится сильный вдох так, чтобы живот максимально втянулся вниз, затем следует такой же протяжный выдох.
2. Следующее упражнение при опущении желудка и кишечника выполняется в положении лежа, вытягиваются вдоль туловища руки, поочередно поднимаются ноги вверх, каждая по 4 раза.
3. В положении лежа упираемся на стопы и сгибаем в коленях ноги, руки вдоль тела, опираемся на ноги и поднимаем вверх таз. Выполняем 4 раза.
4. В положении лежа полезно выполнять имитацию езды на велосипеде.
5. Из положения, лежа, с вытянутыми руками вдоль тела поднимаем ноги, сведенные вместе, вверх и опускаем вниз.
6. На выдохе подтягиваем сложенные в колени ноги к животу, а потом отводим их в сторону, сначала направо, потом налево.
7. Нужно привстать на локти и поочередно сначала раздвинуть вытянутые ноги, а потом сомкнуть их вместе.
8. Лежа попробовать имитировать ходьбу.
9. На вдохе поднять как можно выше левую ногу и правую руку вверх, а потом проделать все тоже самое с противоположными конечностями.

Подобную гимнастику при гастроптозе можно расширять и добавлять другие упражнения. Какие упражнения добавлять, подскажет лечащий врач или специалист по ЛФК, лечебная физкультура при опущении желудка на первых двух несложных стадиях – главный компонент эффективного лечения.

Действие физической нагрузки усиливается, если вместе с ЛФК при гастроптозе применяется и массаж, при опущении желудка и кишечника используются особые техники. План массажа составляется с учетом рефлекторных зон, расположенных в области живота, спины, грудной клетки, шеи. Если нет возможности воспользоваться услугами профессионального специалиста, массаж при гастроптозе (опущении желудка), можно делать самостоятельно, лежа на спине, согнув в коленках ноги, и, двигаясь по часовой стрелке правой рукой по брюшной стенке слегка продавливать живот. После каждого занятия и массажа резко вставать нельзя. Главное расслабить мышцы и еще 20 минут отдохнуть.

Подобная терапия обязательно поможет, упражнения лечебной физкультуры при гастроптозе показаны всем без исключения. Но все усилия пойдут даром, если больной не будет беречь себя. Для того чтобы закрепить результат, нужно постараться избегать стрессов, нельзя носить тяжести, выполнять по дому большой объем работы одновременно. Движение и массаж при гастроптозе – это лекарство, но, как и любой другой препарат, его передозировка способна навредить и вызвать необратимые последствия. Лечебные упражнения (ЛФК) при опущении кишечника и желудка очень дозированы. Существуют специальные спортивные методики, разработанные для лечения обозначенной патологии. Одна из них – система профессора С.М. Бубновским.

Вам все еще кажется, что вылечить панкреатит тяжело?

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с панкреатитом пока не на вашей стороне.

И вы уже думали о хирургическом вмешательстве? Оно и понятно, ведь поджелудочная — очень важный орган, а его правильное функционирование- залог здоровья и хорошего самочувствия. Частые боли в животе, слабость, головокружение, вздутие, тошнота, нарушение стула. Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать историю Ирины Кравцовой. как она избавилась от панкреатита навсегда.

В каких случаях помогают упражнения и немедикаментозное лечение?

Причины запоров бывают разные, и чтобы поставить точный диагноз, прежде чем начинать выполнять упражнения, обязательно нужно обратиться к врачу. Атонию может вызывать обычный колит или же язва двенадцатиперстной кишки, что уже серьезнее. Онкологические заболевания также могут быть причиной запоров. В этом случае возможна непроходимость кишечника, которая лечится только операционным путем.

Чаще всего запоры возникают по причине вялости кишечника, когда он не может полноценно выполнять свои функции. Правильное питание и физические упражнения помогут восстановить работу кишечника. Гимнастика вернет ему тонус, а пища с достаточным количеством клетчатки будет способствовать правильной перистальтике.

Необходимо регулярно выполнять комплекс упражнений для диафрагмы, тазового дна и не забывать о самомассаже. Упражнения просты в выполнении, их можно делать даже лежа в кровати. Необходимо упражняться регулярно и с большой самоотдачей. В результате укрепятся мышцы пресса, улучшится кровообращение брюшной полости и выход газов, а также вся работа органов пищеварения.

По теме: Упражнение велосипед для пресса для мужчин

Простые приемы самомассажа помогут кишечнику восстановить свои функции. Лежа на спине, помассируйте низ живота, можно с помощью массажера. Потом мягкими круговыми движениями по часовой стрелке погладьте живот.

СОВЕТ ОТ ГЛАВНОГО ГАСТРОЭНТЕРОЛОГА

Как быстро справиться с Язвой и Гастритом, читаем интервью с главой института ЖКТ РАН, Коротовым Сергеем Викторовичем. Читать интервью

Каковы же симптомы и лечение такого пренеприятного заболевания? Для опущения кишечника симптомы очевидны. Основной симптом, определяющий то, что с кишечником творится что-то неладное, — это периодически возникающая боль. Характер этих болевых ощущений изменчив, то есть боли могут быть как тянущими, так и резкими. Для опущения кишечника характерны боли, проявляющиеся чаще всего внизу живота, в области поясницы или даже паху.

Некоторые больные испытывают тревожные дискомфортные ощущения в брюшной полости, однако после принятия горизонтального положения эти ощущения в скором времени проходят.

Опущение кишечника: симптомы и лечение

Опущение кишечника – аномалия брюшной полости. Кишечные петли при таком диагнозе смещены гораздо ниже положенного месторасположения.

Такое отклонение от нормы чревато неприятными последствиями в виде нарушения кровообращения и, как следствие, ухудшение работы желудочно-кишечного тракта.

Причины возникновения

Опущение кишечника имеет многогранную подоплеку. Во-первых, этот процесс обусловлен генетически. Еще одной причиной может быть индивидуальные особенности в строении тела человека. Ими являются пониженный тонус брюшных мышц и низкое расположение диафрагмы. Искривление позвоночника (лордоз) так же может стать причиной опущения кишечника.

Опущение бывает и приобретенным. Особенно подвержены риску люди, активно занимающиеся физическим трудом или спортом. Быстрая потеря веса также способна вызвать опущение кишечника.

Опущение непосредственно желудка также может привести к дальнейшему смещению остальных органов пищеварения.

Опущение кишечника: симптомы и лечение

Симптомы данного заболевания крайне обширны. К ним относятся:

• Болезненные ощущения внизу живота и паховой области.
• Дискомфортные ощущения в районе живота при вертикальном положении тела. Они, как правило, сопровождаются головными болями и тошнотой.
• При опущении толстого кишечника наблюдается метеоризм, могут образоваться запоры.
• При опущении кишечника у мужчин наблюдаются частые позывы к мочеиспусканию. Женские менструации при таком диагнозе становятся значительно более болезненными.

Как диагностировать опущение кишечника

При подозрении на заболевание рекомендовано комплексное обследование. Методы диагностики:

• Рентген органов брюшной полости.
• УЗИ органов брюшины.
• Компьютерная томография.

Методы лечения

Бороться с диагнозом опущения кишечника поможет сбалансированная диета, лечебные физические упражнения, специализированный массаж и применение необходимых приспособлений(например, поддерживающего бандажа).

Хирургическое вмешательство при данной болезни уместно в случае, если остальные методы не возымели должного эффекта. При этом, проведенная операция не гарантирует отсутствие дальнейших рецидивов. Операционное вмешательство стоит проводить в том случае, если заболевание угрожает работе органов брюшной полости, блокируя приток крови к ним.

Применение бандажа

Ношение бандажа при опущении кишечника способно в значительной мере облегчить протекание заболевания. Удерживая органы брюшины в нужном положении, бандаж оказывает эффект механического давления. Средство необходимо подбирать только исходя из рекомендации врача. Надевается он утром, сразу же после пробуждения. При этом больной не должен вставать с постели до полной фиксации приспособления.

Укрепление брюшных мышц при помощи упражнений

Помимо вспомогательных средств, посильную помощь в борьбе с опущением кишечника могут оказать специально подобранные упражнения.

На первой стадии занятий упражнения выполняются в горизонтальном положении. Каждое упражнение повторяется около 5 раз. Упражнения должны заключать в себе элементы дыхательной гимнастики (вдох-выдох с максимальным поднятие и опусканием диафрагмы). Можно использовать утяжелители, например положенную на область живота книгу.

В дальнейшем можно переходить к более интенсивным тренировкам: поднятию прямых ног, «ножницам», поднятию таза, а так же к занятиям с вертикальным положением тела.

Не стоит забывать, занятия должны быть согласованы с врачом. Самодиагностика, равно как и самолечение при опущении кишечника недопустимы.

Особенность заболевания желудка

Чтобы узнать, как поднять желудок при опущении, какие для этого использовать физические упражнения, важно ознакомиться с особенностями гастроптоза. Патология может возникать на фоне врожденного или приобретенного пролапса, поэтому необходимы соответствующие упражнения. Большой популярностью пользуется гимнастика, составленная Бубновским, специализирующимся в данной отрасли.

Подобный недуг не имеет отношения к паразитам, обмену веществ и воспалительным процессам в области ЖКТ. Развитие гастроптоза происходит на фоне ослабления брюшных мышц, так как они постоянно растягиваются.

По теме: Качаем косые мышцы живота девушки

Причины опущения желудка:

• стремительное похудение;
• поднятие тяжестей, сильная физическая нагрузка;
• наличие новообразований;
• частые, многочисленные беременности;
• постоянные приступы рвоты, спровоцированные хроническими патологиями пищеварительной системы;
• болезненное состояние, спровоцированное жидкостью в органах желудочно-кишечного тракта.

Методы борьбы с патологией поможет подобрать лечащий доктор. Опущение желудка не лечат медикаментами. Препараты в данной ситуации применяются с целью купирования болевых ощущений. Если у больного наблюдаются сопутствующие патологии, то рекомендуется принимать лекарственные препараты для их лечения. Избавиться от гастроптоза поможет соответствующий комплекс физических упражнений, дозированные нагрузки и правильное лечебное питание.

При отсутствии лечения данной патологии страдает вся пищеварительная система. Пища не до конца переваривается в желудке, с трудом продвигается по кишечнику. Когда желудок находится не на привычном месте, он сдавлен со всех сторон, что вредит пищеварительным клапанам. Вследствие неправильного функционирования подобных клапанов происходит заброс желчи в желудок из кишки двенадцатиперстной.

На фоне подобных процессов могут развиваться многие болезни:

Осложнения гастроптоза – серьезный повод для проведения оперативного вмешательства, а также удаления желудка. Данный исход возможен в том случае, если своевременно не приступить к терапии. Также к болезням желудка можно отнести такое заболевание как растянутый желудок, который имеет свою особенность в лечении.

Что это такое?

Остановимся на такой физиологической аномалии органов брюшины как патология опущения кишечника, которое проявляется смещением кишечных петель в сторону малого таза. Это состояние негативно сказывается на самочувствии человека, поскольку возникает ряд проблем: нарушается кровообращение, плохо работает желудочно-кишечный тракт. Также возможны:

• колоноптоз кишечника (опущение ободочной кишки толстого кишечника, которая служит для всасывания из тонкого кишечника воды и непереваренных остатков пищи, а в результате — застой каловых масс);
• трансверзоптоз кишечника (провисание поперечно-ободочной кишки в виде буквы V).

Вернуться к оглавлению

Основные симптомы

Симптомы опущения кишечника не всегда удается вовремя распознать. Как правило, большинство пациентов жалуется на метеоризм (скопление газов в кишечнике) и частые запоры. Должны насторожить:

• периодические ноющие боли в животе, что сосредоточены в нижней его части, пояснице и паховой области;
• дискомфорт в брюшине при положении стоя, который исчезает, когда человек ложится на спину;
• приступы тошноты, иногда — рвота;
• общая слабость, утомляемость, частые головные боли.

К этим симптомам следует добавить проблемы мочеполовой системы (у женщин возможны болезненные менструации, у мужчин — дискомфорт при мочеиспускании). Давление опустившегося кишечника на органы малого таза нередко вызывает геморрой, который имеет яркую симптоматику, поэтому не заметить его просто невозможно.

Профилактика опущения желудка с помощью ЛФК

Комплекс лечебной гимнастики при гастро- и энтероптозе становится очень эффективным средством борьбы с патологией при условии точного следования всем рекомендациям. Он позволяет вернуть органам их первоначальное расположение, не позволяя снова опуститься.

Тем, кто находится в группе риска, лучше не дожидаться развития заболевания, а начинать выполнять упражнения уже в молодом возрасте. Они помогают избежать возникновения многих болезней пищеварительной системы.

Необходимо учитывать, что при генетической предрасположенности к опущению желудка и кишечника комплекс способен оказаться неэффективным. Поэтому в подобном случае нужна подробная консультация специалиста.

Кроме того, следует отказаться от вредных привычек, вести правильный образ жизни, чаще совершать прогулки на свежем воздухе.

По возможности требуется максимально избегать излишних физических нагрузок или увлечения тяжелой атлетикой.

Источник статьи: https://gastritunet.online/bolezni-zheludka/opushchenie/uprazhneniya-pri-opushhenii-zheludka-i-kishechnika.html

Проведение диагностики

Не всегда наличие изложенных выше симптомов свидетельствует об опущении кишечника. Они могут быть характерны и для других заболеваний. Поэтому, чтобы назначить правильное лечение и не навредить пациенту, следует удостовериться в правильности поставленного диагноза. Для этого необходимо обратиться в специализированное медицинское учреждение к врачу узкого профиля (в данном случае — гастроэнтерологу или хирургу). Опытный врач обязательно выслушает жалобы пациента, проведет тщательный осмотр и пальпацию живота, назначит ряд современных методов диагностики.

Это могут быть: УЗИ (ультразвуковое исследование) органов брюшной полости; компьютерная томография; эндоскопия; рентгенограмма брюшной полости. Только последний из них позволяет с точностью определить наличие или отсутствие опущения кишечника. Эта процедура для должного эффекта проводится три-четыре раза за один день с перерывами по пару часов.

ЭТО действительно ВАЖНО! Желудочно-кишечный тракт нельзя запускать — это грозит раком. Копеечный продукт №1 против болей в желудке. УЗНАТЬ >>

Постановка диагноза

На соновании одних жалоба точный диагноз поставить невозможно, поэтому врачи прибегают к традиционным методам обследования: пальпации, аускультации и простукиванию живота. Дополнительно применяют инструментальные и лабораторные методы исследования.

При пальпации эпигастральной области у больного опытный врач может определить смещение границ желудка при второй степени болезни. Если пациент обратился к врачу на третьей степени заболевания, то границы опустившего органа можно определить даже при поверхностной пальпации.

Инструментальные и лабораторные исследования необходимы для уточнения предварительного диагноза. Чаще всего врачи прибегают к следующим методам:

• 
  Эзофагогастродуоденоскопия. Она заключается во введении в пищеварительный тракт гибкого шланга со встроенной оптикой. Врач буквально осматривает желудок изнутри. Во время такого исследования специалист может оценить перистальтику органа, степень его расширения или удлинения. Попутно доктор оценивает состояние эпителия желудка. Дело в том, что гастроптоз может быть предвестником рака.

• Рентген с контрастным веществом. Перед процедурой пациенту дают выпить стакан бария. Последний растекается по стенкам ЖКТ и позволяет получить контрастное изображение на снимке. При сильном опущении желудка барий не может задержаться на его стенках и скапливается в нижней части органа.
• Электрогастрография. Эта процедура заключается в записи электрических импульсов, появляющихся во время работы органа. При гастроптозе их интенсивность сильно снижается.
• УЗИ органов брюшной полости. Этот метод считается вспомогательным и позволяет оценить изменения, вызванные в других органах опустившимся желудком.

Лабораторные методы назначаются только тогда, когда есть подозрения на появление вторичных изменений в органе. К лабораторным анализам относятся:

• Общий анализ крови. Смещение желудка нередко ведет к сдавливанию крупных кровеносных сосудов, что провоцирует голодание тканей. Из-за этого в соседних органах могут развиваться воспалительные процессы, которые можно отследить по увеличению количества лейкоцитов в крови.
• Биохимия крови. Она позволяет определить застой желчи из-за передавливания желчевыводящих путей.

Общий анализ мочи назначают в крайних случаях, когда есть подозрение на появление ее обратного тока в почечные лоханки.

После подтверждения предварительного диагноза врачи приступают к лечению гастроптоза.

Способы лечения опущения кишечника

Если диагноз подтвердился, применяется несколько видов лечения, которые в комплексе должны помочь пациенту чувствовать себя значительно лучше. В первую очередь врач назначит специальную диету. Она благотворно влияет на стул, а, значит, — на работу кишечника. В итоге цель такой диеты — избавление от запоров. Пациент должен кушать много сырых овощей и фруктов (они богаты клетчаткой), из рациона следует исключить жирную пищу, хлеб, те продукты, которые провоцируют брожение или долго перевариваются. Если диета не помогает и запоры остались, назначаются лекарства, обладающие слабительным эффектом, для прочистки кишечника. Также помогает лечебная гимнастика и поддерживающий бандаж.

Использование бандажа

Эластичный бандаж при опущении кишечника удерживает его в анатомическом положении. Правильный бандаж должен выбрать лечащий врач, учитывая особенности строения тела пациента и специфику протекания болезни. Конечно, ношение бандажа не решит полностью проблемы опущения органов брюшной полости, он не поставит их на место. Но его использование не допустит их дальнейшего опущения, что, несомненно, облегчает протекание заболевания. Надевать лечебный бандаж следует утром, лежа на спине, а снимать перед сном (тоже лежа). Он должен быть правильно расположен.

Гимнастика

При опущении органов брюшины на ранних стадиях врач может назначить физическую активность в виде комплекса упражнений для укрепления брюшных мышц. Все упражнения выполняются лежа на спине, в медленном темпе, резкие движения, рывки отсутствуют. Если болезнь находится в запущенном состоянии, любая нагрузка недопустима. Есть несколько несложных упражнений, рекомендованных при опущении кишечника.

1. Нужно лечь на спину, под поясницу подложить валик, вытянуть руки вдоль тела, ноги выпрямить. Это базовое положение тела. Далее приподнять сначала обе ноги вместе, а потом правую и левую попеременно. Повторить каждое упражнение 5 — 6 раз.
2. Лежа на спине имитировать езду на велосипеде.
3. Ноги согнуть в коленях и подтянуть их к животу, повернуть сначала вправо, потом влево.
4. Встать на колени, руки согнуты в локтях. При этом живот опущен низко, а бедра подняты повыше. Продержаться так несколько минут.

Каждодневное выполнение гимнастики должно благотворно повлиять на лечение болезни. Уже через месяц общее состояние пациента улучшается.

Лечение народными средствами

Лечение народными средствами сводится к тому, чтобы побороть симптомы заболевания (метеоризм, запоры). Для этого принимают различные отвары и настои, приготовленные на основе лекарственных трав. При запорах рекомендуют пить настой полыни и тысячелистника. Он улучшает моторную функцию кишечника и выводит застоявшиеся каловые массы. От запора поможет кора крушины. Отвар на ее основе готовится так: измельченную кору (одну столовую ложку) залить кипятком (200—250 мл) и варить на среднем огне, пока не останется половина жидкости. Затем ее процедить и разбавить горячей водой до получения объема 200 мл. Пить утром и вечером по полстакана. Тмин, укроп и фенхель помогают при запорах и газообразовании в кишечнике. Чтобы приготовить такой настой, столовую ложку семян тмина (укропа, фенхеля) заливают стаканом кипятка. Через 2 часа настой готов к употреблению. Пьют его по глотку весь день.

Когда нужна операция? Если ни диета, ни гимнастика, ни ношение бандажа, ни народные средства не помогают, пациент чувствует себя все хуже или возникли осложнения — непроходимость кишечника, нарушено кровообращение органов брюшины, кишечник опустился в малый таз и давит на мочеполовую систему — поможет операция. Операция, как самая крайняя мера, назначается редко, это решат консилиум врачей. После операции нередко случаются рецидивы.

Комплекс упражнений по Кегелю

В 40-х годах прошлого века гинеколог Арнольд Кегель из Америки разработал эффективный комплекс для лечения недержания мочи, которое наблюдается у многих женщин после родов. В последствии эта гимнастика стала настоящим спасением для женщин с опущением матки.

Противопоказания к выполнению комплекса

• Заболевания ССС.
• Полное или частичное выпадение органов малого таза
• Различные опухоли.
• Сразу после операции на половых органах.

Многие женщины признали этот метод наиболее эффективным. Упражнения помогают вылечить многие женские заболевания. Рекомендуется выполнять также для их профилактики.

Упражнения Кегеля

Начинать гимнастику надо с малого количества повторов, постепенно увеличивая их количество:

1. Лечь на спину, ноги согнуть в коленях. Сжимать мышцы влагалища снизу наверх, задерживая на каждом этапе 30 секунд. Затем расслабить мышцы в обратном порядке. Устраняет загиб матки.
2. Упражнения для укрепление мышц бёдер, влагалища и промежности. Выполняется стоя. Ноги чуть шире плеч, руки положить за голову, присесть, напрячь влагалище, задержаться на 10 секунд.
3. В положении лежа поочерёдно напрягать и расслаблять мышц анального отверстия и влагалища. Полезно делать после родов.
4. Одновременно сжимать мышцы влагалища и ануса.
5. Чередовать быстрые и медленные сокращения мышц влагалища и заднего прохода по три раза — 10 повторов.
6. Поднимать таз вверх, подержать, опускать. Повтор — 5 раз.
7. Кошечка. На выдохе округлить спину, втянуть живот и мышцы промежности. На выдохе прогнуть спину.

Профилактика

Когда опущение кишечника связано с генетикой или индивидуальным строением тела, ничего тут не поделаешь. Здесь уместны посильные физические нагрузки, правильное питание. Основной причиной приобретенного опущения органов брюшины является ослабление брюшных мышц. Оно возникает из-за резкого поднятия тяжестей, беременности, потери веса. Мерами профилактики являются:

• умеренная физическая активность (пешие прогулки, плавание, зарядка по утрам, полезно ездить на велосипеде, вести здоровый образ жизни);
• профилактический массаж, иглоукалывание;
• беременным с 7 — 8 месяца необходимо носить поддерживающий бандаж;
• поддерживать свой вес в норме, избегать резкого похудения.

Вернуться к оглавлению

Почему меняют местоположение внутренние органы

Опущение органов малого таза наблюдается у большого количества рожавших женщин. Внутренние органы могут сдвинуться с места и при похудении, если процесс похудения происходит в короткие сроки.

Если посмотреть статистику, то разные степени опущения имеют женщины до пятидесятилетнего возраста -15-30%. К 50-ти годам — до 40%, у пожилых женщин смещение и выпадение органов малого таза достигает ужасающих размеров — 50 – 60%.

Этому способствуют множество причин:

• Поднятие тяжестей.
• Длительные роды с осложнениями.
• Малоподвижный образ жизни.
• Слабые мышцы брюшной области.
• Лишний вес и быстрое похудение.
• Различные простудные заболевания, запор.

Когда врач ставит – диагноз — опущение матки, то многим женщинам предлагается операция.

Если опущение не зашло слишком далеко, то можно попробовать 4 варианта терапевтического лечения. Какие это методы:

1. Избавление от лишнего веса, уменьшение тяжелых физических нагрузок.
2. Профилактика простудных заболеваний и запоров.
3. Укрепление мышц тазового дна.
4. Использование бандажей и поясов.

Появление современных технологий помогает врачам проводить успешные операции при опущении не только матки, но и всех внутренних органов.