Переедание: от симптомов до помощи желудку

Как распознать, что это переедание вызвало тяжесть в желудке

Вы перекусывали на бегу в течение дня, в рационе присутствовала жирная или жареная пища, не было чувства насыщения и завтрак плавно переходил в обед и ужин? Тогда переедание имело место быть, даже если вам кажется, что ничего глобального съедено не было.
Какие ощущения могут быть:

• боли в желудке, которые напрямую зависят от приема пищи и возникают во время или после трапезы;
• возникает дискомфорт, ощущение, будто пища не дошла до «пункта назначения» и вы можете чувствовать голод, но поглощать пищу неприятно;
• тошнота;
• дискомфорт в области кишечника, вздутие.

При возникновении этих симптомов необходимо обратиться за консультацией к врачу, потому как боли и дискомфорт могут быть вызваны возникновением гастрита, дуоденита или колита в кишечнике – все эти проблемы можно разрешить на ранней стадии, подключив диету и прием необходимых лекарственных средств.

НА СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ

Самая главная задача на следующий день после переедания – вернуться к обычным, «непраздничным» нагрузкам на пищеварительную систему. Вместо того, чтобы взяться с утра за недоеденный торт, лучше принять здоровый завтрак из цельных ингредиентов, содержащих здоровые жиры, белок, а также овощи и фрукты.

Даже если вы чувствуете, что «после вчерашнего» ваша одежда стала слегка тесновата, не следует резко ограничивать себя в калориях и пропускать регулярные приемы пищи, но при этом лучше отдавать предпочтение легкой еде. Резкое ограничение в еде вызовет сильный аппетит и может подтолкнуть вас в новую пропасть переедания.

На следующий день полезно дать организму какую-то физическую нагрузку, хотя бы минимальную – например, отправиться в поход по магазинам за праздничными покупками. Положительные эмоции помогут вам пережить день «после вчерашнего». А в конце дня прислушайтесь к своему организму и почувствуйте – он вас умоляет не переедать во время следующего праздника!

Таблетки-энзимы от переедания

Энзимы или, как их называют ферменты, имеют способность вступать в химическое соединение с перевариваемой пищей, расщеплять ее на белки, жиры и углеводы, тем самым улучшая пищеварения, увеличивая скорость переваривания пищи.

Для того, чтобы распознать, что именно ферментные препараты необходимо применять, нужно пройти прием врача, сдать анализы на выработку ферментов, если действительно обнаруживается проблема, то врач назначает лекарство из этой группы.

Список лекарств-ферментов к назначению:

• Юэнзим (юниэнзим) – в лекарстве содержатся ферменты папаин и грибковая диастаза, которые и справляются с проблемами переваривания пищи, за счет симектиона происходит борьба с газообразованием и завершает цикл помощи животу активированный уголь. У этого средства небольшая цена (в пределах 100 рублей за упаковку), но качественное действие;
• Панкреатин – само название и есть название фермента. Дешевый препарат (его стоимость до 50 рублей), содержащий панкреатические ферменты, предотвращающий дискомфорт и тяжесть. Он помогает не только в борьбе с эндокринной недостаточностью желудка, кишечника, но и желчного пузыря, имеет противовоспалительное действие;
• Мезим можно отнести к аналогу панкреатина, но панкреатин имеет более жесткое действие. Мезим содержим в себе большую энзимную активность, что делает таблетки действенными и возможными к применению для детей, в отличие от панкреатина;
• Креон – препарат с высоким ферментным действием помогает как в нарушении функции работы органов ЖКТ, так и при ведении малоподвижного образа жизни, нарушения питания, питания жирной пищей, допускается к приему для детей с грудного возраста.

Как убрать неприятные симптомы

Последствия обильной трапезы проходят сами собой, если немного подождать. Можно приложить к животу теплую грелку. Тепло снимает спазмы, усиливает приток крови к органам пищеварения. Процесс пойдет быстрее и комфортнее.

Тяжесть в животе

Врачи рекомендуют принять при переедании ферментные препараты: Фестал, Креон, Панкреатин или Мезим. Они помогут переварить большой объем пищи, если человеку не хватает собственных энзимов. Такие лекарства продаются без рецепта, но принимать их необходимо строго по инструкции.

• Ламинирование волос в домашних условиях
• Фаршированные кабачки с фаршем в духовке кружочками — пошаговые вкусные рецепты
• Как отличить съедобные грибы от несъедобных с фото и видео. Названия и описания грибов съедобных и несъедобных

Тошнота

Можно выпить немного воды с лимонным соком, кислый напиток уберет неприятное ощущение в желудке. Полезна мятная жвачка. Если эти способы не сработали, помогут лекарства-прокинетики. Препараты Домперон, Мотилиум стимулируют моторику желудка и двенадцатиперстной кишки, помогая пище продвигаться дальше. А Гастросил, Церукал и Реглан, кроме того, снижают возбудимость рвотного центра.

Вздутие

Народная медицина советует выпить при переедании мятного чая, настоя из имбиря, или пожевать семена фенхеля. Эти растения уменьшают газообразование и улучшают перистальтику кишечника. Из аптечных препаратов выручат лекарства на основе симетикона — Эспумизан, Саб Симплекс, Метеоспазмил. Действующее вещество разрушает пузырьки газа, дробит на более мелкие, способствует их продвижению по кишечнику.

Изжога

Обилие съеденной пищи мешает нижнему сфинктеру пищевода сомкнуться. Появляется изжога, она усиливается, если наклониться или лечь. Лучшее, что можно сделать – это подождать, не прибегая к медикаментам. Препараты от изжоги (антациды) нейтрализуют кислоту в желудке, что не пойдет на пользу при переедании. К тому же, такие лекарства должен назначать врач.

Антациды – препараты для нейтрализации кислоты

Такие лекарственные средства используются чаще всего, применение их, как правило, носит скоропомощной характер и возможно без рецепта врача.

К категории лекарств-антацидов можно отнести:

• Фосфалюгель – препарат, который применяется как для детей, так и для взрослых в ситуациях с тяжелым перевариванием пищи, гастритах, эрозиях и отравлениях. Нейтрализует кислоту, обволакивает, залечивает слизистую желудка. Отзывы такое лекарственное средство имеет в основном положительные как в качестве скоропомощного средства при переедании, так и в качестве длительной терапии.
• Маалокс обладает аналогичным действием фосфалюгеля, обволакивает стенки желудка и снижает кислотность желудочного сока.
• Альмагель.

Компульсивное переедание

Что такое компульсивное переедание? Что делать в таком случае? Подобный диагноз нередко ставят тем, кто страдает от ожирения. Чем же компульсивное переедание отличается от обычного? Это психологическая патология, проявляющаяся следующим образом:

• У пациента нередко возникают приступы бесконтрольного обжорства. Порции с каждым разом становятся все больше. При этом пища поглощается быстро и без остатков.

• При употреблении очередного блюда человек испытывает расстройство. Бесконтрольное поглощение пищи приводит к стрессу и депрессии, возникающей из-за недовольства своим внешним видом и фигурой.

• Человек постоянно оправдывается и жалеет себя.

Не стоит надеяться, что такое состояние пройдет самостоятельно. В подобных случаях требуется терапия.

Спазмолитики – первая помощь от боли

При болях в животе иногда требуется скорая помощь, особенно при усилении боли. Для этого и предназначены спазмолитики, которые снимут спазм и помогут продолжить лечение без ощущения острой боли.

Из таких лекарств можно выделить:

• Дротаверин – мощное средство, помогает быстро снять спазмы органов ЖКТ, расслабляет гладкие мышцы;
• Метеоспазмил ликвидирует спазмы, вызванные метеоризмом, болезнями органов ЖКТ и просто последствием разового переедания;
• Дюспаталин.

Как не поправиться после переедания

Частое переедание – шанс начать толстеть. Организм подаст сигнал накапливать нерастраченные калории и будет откладывать излишки в жировой ткани. Откладывание жира в долгосрочной перспективе может привести к негативным последствиям для здоровья. Чтобы не поправиться после эпизодического переедания, нужно следовать таким рекомендациям:

1. Есть сладкое и мучное стоит только в первой половине дня. Иначе нерастраченные калории превратятся в жир.
2. Каждый эпизод переедания стоит проработать в спортзале дополнительной тренировкой. Ни в коем случае не заниматься с полным животом.
3. Важно пить больше воды – она вымоет из организма токсины, нормализует метаболизм и предотвратит рост жировой ткани.
4. Необходимо отказаться от перекусов на ночь. В это время ресурсы организма направлены на обеспечение полноценного отдыха и восстановления.

Чтобы переедание не сказалось на фигуре следует начать контролировать свой рацион, чтобы избавиться от плохих пищевых привычек.

Регулярные занятия спортом в совокупности с правильным питанием – единственный способ поддерживать тело в тонусе.

Прокинетики- препараты в борьбе с тяжестью в животе и последствиями отравлений

Прокинетики — препараты, обладающие противорвотным действием. Относятся к быстродействующим препаратам при отравлении, нормализуют работу ЖКТ и препятствуют образованию тошнотно-рвотных реакций и рецидивов.

К прокинетикам в данной области применения относятся:

• Мотилиум — основное действие оказывает домперидон, он не оказывает действия на желудочную секрецию, ускоряет очищение желудка. Справляется с метеоризмом, тошнотой, изжогой;
• Церукал;
• Другие аналоги Мотилиума: Перинорм, Церуглан, Интомед.

Количество препаратов исчерпывающее, но прежде чем прибегнуть к их использованию необходимо проконсультироваться с врачом, пройти необходимые обследования, такие как гастроскопия, рентгеноскопия и УЗИ, сдать анализы крови и только после этого врач сделает необходимые назначения.

Для того, чтобы препятствовать появлению болезненных ощущений или предотвратить рецидив, необходимо проводить профилактику, в этом тоже помогут лекарственные препараты, но более мягкого действия с накопительным терапевтическим эффектом.

Народные средства

Народная медицина также знает немало методик, которые помогут справиться с последствиями переедания.

Все, что предлагает народная медицина, принимается как минимум через пол часа после первых симптомов проблемы.

Что делать, если переел и тошнит?

Если тошнит после еды, то в большинстве случаев причина в переедании. Возникает вопрос, вызывать рвоту или избавиться от дискомфорта другим путем. После опустошения желудка самочувствие моментально улучшится, но прибегать к этому не стоит. В желудке и пищеводе разный уровень pH, эта система не рассчитана на перемещение пищи в обратном направлении. Изменение уровня кислотности в пищеводе и желудке приводит к другим проблемам, осложняет пищеварение, часто проявляется дискомфортом.

Но есть и исключения, например, если проблема усилена чрезмерным употреблением алкоголя. В такой ситуации вызов рвоты остановит всасывание спирта стенками желудка, то есть снизит интоксикацию. Дополнительной мерой для снижения интоксикации является прием сорбента. Самым распространенным сорбентом является активированный уголь, он принимается по одной таблетке на каждые 10 кг веса тела.

Почему мы переедаем?

Если переедание становится не разовой неприятностью, а спутником жизни, то очевидны проблемы с аппетитом. Утратить способность контролировать свой аппетит можно по многим причинам, например, заболевания органов желудочно-кишечного тракта или психические отклонения. В некоторых случаях решить проблему можно самостоятельно, но часто без помощи врача не обойтись.

Желудок может растягиваться, под воздействием давления изнутри он способен увеличиться в шесть раз. Способность к растягиванию не означает, что переедать – это нормально. Здоровый человек с правильными пищевыми привычками ест только при ощущении голода и съедает ровно столько, сколько требуется для насыщения. Но часто мы едим за компанию или от скуки, так прививаются неправильные привычки и развиваются пищевые расстройства. Многие люди переедают на постоянной основе и даже не догадываются об этом.

Если переел клетчатки

Клетчатка необходима для поддержания здорового веса тела и нормального уровня холестерина, она улучшает пищеварение и снижает уровень сахара в крови. Но после того, как съешь много орехов, капусты, яблок или других продуктов с высоким содержанием грубых пищевых волокон, можно столкнуться со вздутием живота, дискомфортом, болями, повышенным газообразованием. Реакция на клетчатку индивидуальна, поэтому нужно разобраться, какие растительные источники предпочтительны именно для тебя.

Для того, чтобы не было дискомфорта на почве употребления грубых растительных продуктов, нужно с каждым приемом пищи пить воду. Жидкость помогает грубым волокнам продвигаться по пищеварительному тракту и выходить естественным путем. Если ты пьешь кофе, то потребуется больше жидкости. Кофеин обладает мочегонным эффектом, для компенсации потерь на каждую кружку кофе должно приходиться два стакана воды. Сочетание большого количества клетчатки и кофеина приводит к проблемам с пищеварением. Для взрослого человека норма суточного потребления клетчатки составляет от 20 до 35 грамм.

Если переел соленого

Злоупотребление солеными продуктами приводит к отекам и сильным головным болям. Причина в нарушении водно-солевого баланса. При подозрении на переедание соленым нужно отказаться от употребления соли на ближайшие несколько дней, есть больше натуральных продуктов, фруктов и овощей.

Даже при наличии отека нужно пить больше воды. Это кажется нелогичным, но жидкость необходима для выведения лишней соли, вместе с которой уйдут и отеки. Помимо воды необходим калий, он снизит уровень натрия в организме. Получить калий можно из сухофруктов, морской капусты, бананов, чечевицы и орехов.

Для выделения лишней соли в организме предусмотрен механизм потоотделения. Если ты съел слишком много соленого, то непродолжительные физические нагрузки пойдут на пользу. Делать можно что угодно, главное условие – вспотеть. Полезным будет и посещение парной, сауна или баня выводят не только шлаки и токсины, но и лишнюю соль.