Что такое гейнеры и можно ли их пить при панкреатите

Рад приветствовать, друзья! Честно сказать, не планировал писать такую суровую заметку — панкреатит и бодибилдинг, тем более под конец года, но что не сделаешь для своих читателей. Все сделаю, в лепешку расшибусь :). Собственно, почему взята такая узкая тема, как проводить свои тренировки и настроить процесс питания, имея такой недуг, мы сегодня и поговорим.

Итак, прошу садиться, начнем пополегоньку.

ul

Что делать если у вас диабет?! Это проверенное лекарство помогает побороть диабет полностью, продается в каждой аптеке, называется… Читать далее >>

Совместим ли бодибилдинг и воспаление поджелудочной железы?

При развитии острого панкреатита или обострении хронического воспалительного процесса в поджелудочной железе главные принципы лечения – «холод, голод и покой». Это означает, что больной, помимо приема лекарств для уменьшения симптоматики воспаления, должен соблюдать постельный режим, ничего не есть и избегать теплового воздействия на область живота и весь организм в целом.

Бодибилдинг – это вид спорта, связанный с наращиванием общей мышечной массы, увеличением объема и улучшением рельефа мускулатуры тела. Основные принципы такого спорта – это увеличение количества протеина в рационе и регулярные интенсивные физические нагрузки на все группы мышц. Упражнения, которые выполняют бодибилдеры, вызывают некоторые негативные эффекты на организм:

• учащение сердцебиения, повышение артериального давления,
• увеличение внутричерепного давления,
• повышение нагрузки на эндокринную часть поджелудочной железы: при физических нагрузках требуется больше инсулина для перевода глюкозы из крови в гликоген, необходимый для роста мышц,
• значительное повышение внутрибрюшного давления.

Последнее – самое опасное влияние на организм при панкреатите, так как при повышении внутрибрюшного давления возрастает давление на поджелудочную железу и ее протоки. Это вызывает застойные явления в железе, нарушение оттока ее секрета в двенадцатиперстную кишку и такое опасное состояние, как острое воспаление и аутолиз (разрушение собственными ферментами) тканей железы.

Таким образом, бодибилдинг и панкреатит в острой фазе – абсолютно несовместимы.

При достижении длительной устойчивой ремиссии заболевания в некоторых случаях врач может разрешить возобновить занятия этим тяжелым спортом, но нагрузки все равно придется уменьшить. Кроме того, регулярно нужно будет сдавать специальные анализы крови и проходить ультразвуковое исследование поджелудочной железы и других органов брюшной полости.

Причины остановки роста мышечной массы

Правильно питаясь, занимаясь разрешенными видами физической активности и полноценно отдыхая, вы гарантированно начнете набирать вес. Однако будьте готовы к тому, что набор мышечной массы может остановиться. Это актуальная проблема, с которой сталкиваются не только люди, больные панкреатитом, но и здоровые спортсмены. Причинами ее возникновения могут быть:

• большой расход энергии (вы тратите больше калорий, чем получаете);
• недостаток сна;
• гормональные нарушения;
• неправильное выполнение упражнений;
• недостаток белковой пищи в рационе;
• изменение скорости метаболизма;
• быстрая утомляемость и перетренированность .

В случае остановки роста мышечной массы, пообщайтесь с врачом, который лечит ваш панкреатит, а также посоветуйтесь с диетологом и, при возможности, с профессиональным тренером. Вероятно, вам понадобится изменение программы питания и расписания тренировок, прием дополнительного протеина или витаминов, изменение распорядка дня. Поддержка специалистов крайне важна на каждом из этапов лечения и восстановления организма.

Желаем, чтобы эта статья Вам не понадобилась! Будьте здоровы!

источник

Особенности питания при занятиях спортом

Спортивное питание для спортсменов-бодибилдеров подразумевает соблюдение нескольких правил:

• Употребление протеиновых коктейлей, содержащих белки, аминокислоты и другие вещества, способствующие росту мышечных волокон, увеличению мышечной массы, так как мышечная ткань состоит из белка.
• Для того чтобы было достаточно энергии для занятий спортом, особенно при высокоинтенсивных тренировках, включающих силовые нагрузки, подъем тяжестей, перед началом тренировки рекомендуются углеводистые продукты.
• Для нормализации обмена веществ, ускорения анаболических процессов (лежащих в основе увеличения мышечной массы) необходимо повышенное поступление в организм витаминов и минералов. С пищей такое количество получить достаточно сложно, поэтому профессиональные спортсмены зачастую вынуждены принимать специальные витаминно-минеральные комплексы.

Особенности употребления протеинов

При панкреатите важно соблюдать рекомендации лечащего врача, касающиеся медикаментозного лечения и нормализации питания. Можно регулярно принимать лекарственные препараты, но без диеты избавиться от болезненных проявлений патологии нельзя. При остром течении панкреатита специалисты запрещают принимать протеин – ежедневный рацион строго ограничен, а после приступа любая еда может нанести серьезный вред.

Спортсменам при хронической форме патологии поджелудочной можно пить протеин, но под строгим наблюдением врача и в определенные часы.

Положительное воздействие этого белка на организм объясняется его легкой усвояемостью. Правильное дробное питание без нарушений диеты даст спортсменам желаемый результат – красивую форму тела без ухудшения состояния здоровья. Важно соблюдать пропорции, которые согласовываются с лечащим врачом, так как превышение суточной нормы может вызвать негативные последствия, в частности, перегрузку органов пищеварения. При этом мышечной массы не прибавится, а человек будет мучиться от болей в области живота.

Если у больного нет непереносимости белка, а болезнь находится в стадии устойчивой ремиссии, то протеин можно пить по установленному графику. Из основных противопоказаний выделяют:

• патологии печени;

При врожденных и инфекционных заболеваниях печени, гепатитах, циррозе пить протеин строго противопоказано

• повышенная чувствительность к белкам вообще и протеину, в частности;
• отклонения в работе почек.

Людям, активно занимающимся спортом, при панкреатите необходимо внимательно относиться к своему самочувствию, а также следить за массой тела. Только правильное питание и своевременное лечение помогут быстро вернуться в форму.

Комплексы спортивного питания для больного

Спортивное питание больного панкреатитом человека имеет свои особенности:

• Исключается или сводится к минимуму употребление легких углеводов, так как они оказывают большую нагрузку на поджелудочную железу. Для усвоения глюкозы и перевода ее в гликоген мышц требуется повышенная выработка инсулина эндокринными тканями железы, а при ее воспалении эта функция нарушается. Полезнее для больного панкреатитом употреблять сложные углеводы, содержащиеся в злаках, овощах и некоторых фруктах.

• Из белковых продуктов рекомендуются белки животного происхождения, которые легко усваиваются и являются материалом для образования новых мышечных волокон.
• Разрешается употреблять некоторые порошковые коктейли с высоким содержанием аминокислот, приобретенные в специализированных магазинах спортивного питания. Обязательно нужно обращать внимание на состав продукта: в нем не должно содержаться ароматизаторов, консервантов, любых ненатуральных ингредиентов, оказывающих нагрузку на поджелудочную железу и весь организм в целом. Перед тем как пить подобные протеиновые коктейли (казеиновые, сывороточные или соевые), обязательно нужно проконсультироваться со специалистом. Эти коктейли категорически запрещены при обострении панкреатита, любом нарушении пищеварения.
• Ограничивается употребление жира.

Как питаться при холецистите и панкреатите

Что кушать. Основа Вашего питания в таком случае должна быть растительная пища: откажитесь от тяжёлой пищи вообще, перейдя на альтернативу.

Ну, например, многие любят свинину. Она переваривается до 8 часов, если говорить о полном переваривании. А теперь умножьте всё это на неадекватную работу поджелудочной и желчного пузыря. Кишечник будет очень страдать. Поэтому мясо, если Вы от него не можете отказаться полностью, должно быть более лёгким – индейка или курица. Без вариантов.

Касательно растительной пищи. Кушайте много салатов, особенно это можно делать в летнее время, в сезон фруктов и овощей. Добавьте в свой рацион клетчатки: как в готовом виде типа льняной муки, которой можно посыпать любые блюда, так и в продуктах питания растительного происхождения (капуста всех видов и другое).

Всё это необходимо из-за легкоперевариваемой пищи: даже если её объём будет большим, она гораздо легче переварится организмом, а со временем и снимет воспаление кишечника (проблему заболеваний не решит, а вот последствия – легко).

Частота приемов пищи. Чтобы желчь вырабатывалась чаще и не застаивалась, не наполняла печень, Вам нужно постоянно подъедать, то есть кушать часто. И пусть Вы привыкли к трёхразовому питанию, между основными приёмами пищи можно делать перекусы, что, кстати, и для набора массы нужно. Ведь на массонаборе калории необходимы! Поэтому 5 и больше приёмов пищи в день (малых и больших в сумме) – это классно со многих точек зрения.

Жидкость. Приучите себя не запивать пищу сразу после окончания трапезы. Многие предпочитают чай или напиток после еды. Забудьте об этом. Разбавляя желудочный сок, Вы снимаете нагрузку с желудка, и перекладываете её на кишечник, что плохо сказывается на нём. Подождите полчаса – вот тогда можно. Да и выпивайте свою норму воды в день: этот «напиток богов» обладает живительной силой, без шуток.

Пейте травы печёночного сбора. Их можно приобрести на обычном рынке у бабушки (так друг делал) или ещё где-то. Попробуйте «загуглить»: наверняка найдётся. Просто заливаете кипятком две столовые ложки печёночного сбора, даёте настояться заварке и готово. Вынужден предупредить – настойка очень горькая, но она является неплохим желчегонным средством, что медленно, но безопасно и уверенно улучшит отток желчи.

Пара столовых ложек этих трав на 300 мл кипятка. Делать по 5 глотков: утром натощак и сразу после каждого крупного приёма пищи. Рецепт вообще несложный. Для ленивых, я бы сказал. Кстати, не процеживайте настойку: она тогда очень быстро портится.

Дополнительные средства. Среди аптечных средств могу выделить «Панкреатин» (пищеварительные ферменты) и «Хофитол» (французское желчегонное средство). И если со вторым всё понятно, то «Панкреатин» поможет Вам лучше переваривать пищу, облегчив жизнь Вашей поджелудочной железе. Единственное, не принимайте эти ферменты на постоянной основе: организм привыкает и их эффективность падает в разы. Просто делайте перерывы. Но об этом и в инструкции к лекарству сказано.

Протеиновые высококалорийные коктейли

Для больного панкреатитом употребление высококалорийных коктейлей разрешено исключительно после достижения устойчивой длительной ремиссии. Врач разрешает использовать для спортивного питания коктейли, если пациента не беспокоят жалобы на боли в животе, нет тошноты, рвоты, нарушений стула.

Кроме того, для разрешения протеина при панкреатите должны быть в пределах нормы показатели общего, биохимического анализа крови, копрограммы. При проведении ультразвукового исследования органов брюшной полости не должно быть признаков воспалительных изменений поджелудочной железы, ее протоков, в норме должен быть желчный пузырь, желчевыводящие протоки. А также не должны выявляться ультразвуковые симптомы застоя желчи, панкреатического сока, признаки желчнокаменной болезни.

Рецепты разрешенных коктейлей

Для того чтобы быть уверенным в натуральном, полезном составе протеинового коктейля, лучше приготовить его самостоятельно дома из качественных продуктов, предварительно посоветовавшись с врачом. Сделать полезный, насыщенный белками, витаминами и минералами напиток можно по простым рецептам:

• Разварить овсяные хлопья (полстакана), смешать их с измельченным бананом, добавить полстакана обезжиренного творога и залить все это половиной литра молочной сыворотки. Полученную смесь взбить блендером до однородной массы.
• Смешать нежирный йогурт домашнего приготовления с запеченным предварительно яблоком и максимально проваренной гречкой. Консистенция такого коктейля должна быть однородной: смесь для этого взбивают блендером.

Что такое панкреатит

Диагноз «панкреатит» ставят пациентам, страдающим воспалением поджелудочной железы. Причины этой патологии могут быть разными, но наиболее распространенными из них являются:

• желчнокаменная болезнь;
• генетическая предрасположенность;
• прием некоторых медикаментозных средств;
• механические повреждения и травмы;
• злоупотребление алкоголем;
• злоупотребление жирной, копченой и другой вредной пищей.

Статистика: средний возраст заболеваемости хроническим панкреатитом снизился с 50 до 39 лет. Частота обнаружения заболевания у детей в России 9-12 случаев на 100 000.

Независимо от предпосылок развития, заболевание протекает по одной схеме. Поджелудочная железа начинает вырабатывать повышенное количество ферментов, но при этом они не поступают в кишечник из-за нарушения оттока секрета. Как следствие, возникают проблемы с пищеварением, сильнейшие боли в животе (область желудка), пациент страдает диареей, теряет сначала жировую, а потом и мышечную ткань.