Почему бывает запор перед месячными, как лечить

Практически у каждого человека время от времени случаются запоры, но женщины особенно склонны к этой проблеме, и запор перед месячными – одна из самых распространенных жалоб предменструального синдрома (ПМС). Давайте рассмотрим причины запора перед месячными и шаги, которые можно предпринять, чтобы справиться с этим.

Что вызывает запор перед периодами менструации

Главный виновник предменструального запора – это половой гормон прогестерон. Уровень прогестерона наиболее высок во второй половине менструального цикла, называемой лютеиновой фазой, после овуляции.

Во время овуляции яичник выпускает созревшее в этот месяц яйцо. Остатки фолликула, в котором развивалась эта яйцеклетка, превращается во временную железу, которая выбрасывает большое количество прогестерона. Этот гормон, который поступает в организм, необходим для поддержки жизнеспособности эмбриона (в том случае, если вам посчастливилось забеременеть в этом месяце).

В течение двух недель до следующей менструации работа прогестерона будет направлена на расслабление мышц стенки матки и желудочно-кишечного тракта. Это позволяет оплодотворенной яйцеклетки имплантироваться в стенку матки, и получить больше питательных веществ из продуктов, которые вы съели, что оптимально для старта процесса беременности.

Единственная неприятность в этом случае – то, что расслабленные мышцы кишечника заставляют пищевой комок продвигаться по ЖКТ медленнее, вследствие чего из кала будет выведено больше воды. Результат этого – жесткий и сухой стул более сложной для дефекации. И следствие – запор перед месячными, причиной которого является специфическая работа прогестерона.

Лечение

Для четкой работы пищеварительной системы лучше всего помогает регулярная профилактика запоров перед месячными. Если соблюсти все рекомендации не удалось, то запоры во время месячных и накануне их начала можно устранить путем использования традиционных средств и лекарств.

Если фекальные массы нуждаются в смягчении и разжижении, рекомендуется прием капель «Пиколакс». Они не ускоряют моторику, не напрягают перистальтику, не снижают всасывание содержимого стенками кишечника. Поэтому считаются более безопасными, чем прочие препараты. Аналогично действуют глицериновые ректальные свечи.

Если процесс дефекации все же не наступает длительное время, можно перейти к слабительным, действие которых основано на снижении всасывания стенками кишечника, а также ускорении работы перистальтики. Первое, что можно попробовать – препарат магнезии. Дополнительным бонусом после его приема будет снижение аппетита, и необходимость перехода к резкому уменьшению количества потребляемой пищи. Приняв магнезию, следует отказаться от гастрономических излишеств. Самым разумным в таком случае станет отказ от вредных продуктов, переход на жесткую диету.

В качестве традиционных слабительных можно применить «Сенаде», «Дюфалак» и другие препараты. Ко всем данным лекарствам можно прибегать только в случае их рекомендации лечащими врачами, или если есть опыт их приема в прошлом. Средства, повышающие моторику, лучше принимать в случае снижения аппетита, общей вялости и слабости организма, так как, скорее всего, запор имеет атонический характер. Среди прокинетиков самый распространенный – «Мотилиум». Слабительные желательно сочетать с препаратами кальция и пробиотиками типа «Линекс».

Когда перед месячными растет раздражительность, нервы начинают сдавать, и при этом возникает задержка дефекации, нужно помочь стенкам кишечника расслабиться, так как, по всей видимости, имеет место спастический запор. Прием препарата «Фитосед», настоев трав, оказывающих успокаивающее действие, улучшает состояние нервной системы, что положительно сказывается на работе ЖКТ.

Средства при запорах перед месячными

Наверное, не существует специальных средств, которые помогли бы справиться с всплеском прогестерона, но это не значит, что нет возможности бороться с предменструальным запором.

Например, безрецептурные слабительные или свечи – смягчители стула, которые можно купить в аптеке. Хотя слабительные подходят далеко не всем и нужно быть очень аккуратной, особенно если вы подозреваете, что беременны. Существуют и методы народной медицины, которые можно попробовать, чтобы справиться с неприятной проблемой.

Самомассаж живота

Массаж живота – безопасный и эффективный способ, который поможет справиться с такими проблемами желудочно-кишечных расстройств, как вздутие живота, запор и колики. Массаж стимулирует кишечник, помогая пищевому комку быстрее перемещаться по нему.

Врачи используют массаж живота для лечения запоров с 19 века, но дома можно попробовать упрощенный вариант этого массажа: массируйте живот нежными круговыми движениями по часовой стрелке и растирайте руками живот справа налево.

Больше воды

Вода нужна для прохождения отходов пищи через пищеварительную систему, поэтому заведите привычку проснувшись, первым делом выпивать стакан холодной воды, что заставить кишечник двигаться. Но не забывайте о воде и в течение дня – чтобы избежать запора, специалисты рекомендуют выпивать от 8 до 10 стаканов жидкости каждый день.

Пищевые волокна против запора перед месячными

Пищевые волокна помогает стимулировать деятельность кишечника, поэтому полезны при запорах. Можно делать перекусы небольшими порциями свежих фруктов со съедобной кожицей – чернослив, абрикос, персики или ягоды.

Такие полезные продукты, как семя льна, хлопья, содержащие отруби или клетчатка подорожника также будет хорошей добавкой к обычной еде, что поможет увеличить количество клетчатки.

Основные симптомы

О запоре говорят в тех случаях, когда нормальная дефекация отсутствует более 48 часов. Запоры перед месячными могут быть атоническими или спастическими, причем каждая из форм имеет характерные симптомы. Атоническая форма патологии сопровождается вздутием живота, чувством переполнения кишечника и ухудшением общего самочувствия. Проявления спастического запора – болевые ощущения в кишечнике, урчание, метеоризм, вялость и слабость.

Как проявляется запор перед менструацией

Помимо неприятных ощущений в животе, у многих женщин в предменструальный период наблюдаются следующие симптомы:

• повышение массы тела на 2-3 кг;
• резкие перемены настроения, плаксивость и раздражительность;
• головные боли;
• постоянная жажда;
• вялость, сонливость, снижение работоспособности.

Что такое ПМС

Запоры и другие симптомы нарушения работы организма, которые возникают перед месячными, не представляют опасности для здоровья, если функция кишечника нормализуется после того, как уляжется гормональная буря. В случаях, когда патология приобретает постоянный характер, следует обратиться к специалисту и пройти комплексную диагностику – постоянные задержки дефекации могут вызвать интоксикацию организма и другие неприятные последствия.

Внимание: отличить спастический запор от атонического можно с помощью препаратов-спазмолитиков (Но-шпа, Дротаверин) – при спастической форме патологии после приема таблеток симптомы исчезают, а атоническая форма не поддается подобной терапии.

Дротаверин

Профилактика предменструального запора

Если запор основная жалоба в списке ваших предменструальных симптомов, изменения образа жизни в течение месяца поможет уменьшить эти симптомы.

Питание

Диета, богатая растительными продуктами, поможет получить клетчатку, необходимую для предотвращения запора. Убедитесь, что в каждой вашей порции есть овощи и фрукты.

С другой стороны, избегайте приготовленных в жиру продуктов и сведите к минимуму фаст-фуд и выпечку.

Чтобы поддерживать здоровье кишечника, включайте по возможности пробиотические продукты питания. К ним относятся кисломолочные продукты: йогурт, кефир; квашеная капуста, чайный и молочный гриб.

Упражнения

Регулярные физические упражнения помогают наладить работу кишечника. Даже если у вас нет даже желания заставить себя пробегать марафоны, когда вы в гуще ПМС, можно добавить больше активности внеся простые изменения в повседневную жизнь, такие как подъем по ступенькам вместо лифта, или пешая прогулка в течение получаса.

Выработка регулярной привычки

Приучите свой кишечник к опорожнению в одно и то же время каждый день. Например, после пробуждения или завтрака. И с течением времени это стает нормой. Не напрягайтесь и не сидите слишком долго, если сходить по большому не получается, так как это может спровоцировать геморрой.

Советы по профилактике

При профилактике запоров особое значение имеет правильная организация рациона питания. Женщине нужно отказаться от сладостей, копченостей, кондитерских изделий, сдобы и алкоголя. В умеренном количестве следует употреблять соленые и острые блюда. Также нужно следить за тем, чтобы в рационе не было слишком много углеводов.

Многим женщинам, у которых наблюдается запор перед менструацией, неизвестно, что делать в этой ситуации. На самом деле избежать таких проблем достаточно просто. Нужно вместо запрещенной пищи включить в рацион:

• масло кукурузы, подсолнуха, льна и оливок;
• ржаной хлеб;
• различные сухофрукты, в частности курагу;
• продукты, в которых содержится большое количество клетчатки;
• каркаде и зеленый чай;
• овощи в неограниченном количестве;
• кисломолочные продукты с минимальной жирностью.

Немаловажное значение в нормализации работы кишечника имеет питьевой режим. Женщине перед началом критических дней нужно пить достаточно много воды. За сутки в организм должно поступать не менее 2,5 литров жидкости.

Восстановление деятельности системы ЖКТ – процесс длительный и кропотливый. Далеко не всегда удается привести в норму функционирование кишечника, соблюдая только одну диету. При этом нужно выполнять дополнительные рекомендации:

• больше времени проводить на свежем воздухе;
• заниматься спортом;
• отдать предпочтение активным видам отдыха;
• отказаться от пагубных привычек (употребление алкоголя и курение).

Запор при месячных поможет устранить расслабляющий массаж. Улучшить тонус органов пищеварительной системы удастся благодаря занятиям йогой.

Запор перед месячными как показатель беременности

Повышенный уровень прогестерона, который является причиной запора перед месячными, с наступлением менструации нормализуется, и проблема с задержкой стула решается самостоятельно. Однако если вам посчастливилось забеременеть, уровень прогестерона останется высоким – для поддержки беременности.

Это факт, что запор является распространенной жалобой ранней беременности, но конечно, предполагать о факте овуляции по запору – не правильно. Подождите до дня начала менструации по вашему привычному графику.

Если месячные не начались, купите надежный тест на беременность и через неделю после дня, когда должны были начаться месячные, проверьтесь. Если результат отрицательный, а запор присутствует, обратитесь к врачу, чтобы выяснить, что происходит.

Вывод

Запор перед месячными может принести дискомфорт как физического, так и психологического толка, но помните, что вы не одиноки. Это естественный эффект влияния полового гормона прогестерон на кишечник. Изменив образ жизни или начав принимать препараты, можно помочь организму справиться с этой неприятной проблемой.

Как избавиться от вздутия

Ликвидировать проблему метеоризма можно, следуя несложным правилам.

Диета

Вздутие перед месячными часто провоцируется гниением непереваренных продуктов и излишком жидкости в организме. Поэтому, чтобы избавиться от этой проблемы, нужно соблюдать правила здорового питания и диеты:

• За неделю до месячных рекомендуется не употреблять в пищу продукты, содержащие жиры и углеводы. Еда в эти дни должна быть максимально щадящей для ЖКТ. Исключить из рациона следует бобы, мучные изделия, капусту, сахарную пудру.
• Нужно употреблять пищу, богатую белками, например яйца и молоко.
• Необходимо полностью исключить из рациона соленые и копченые продукты, которые задерживают в организме жидкость, провоцируя возникновение отека.
• Для профилактики метеоризма надо отказаться от газированных напитков за неделю до менструации.
• Во время месячных и за неделю до них нужно принимать пищу, богатую магнием и витамином В.

Медикаментозное лечение

Лечение вздутия желудка перед месячными лекарственными средствами должен назначать врач. Есть медикаменты, которые способствуют снятию отечности и выведению из кишечника скопившихся газов.

Лучше всего с этой миссией справляются сорбенты, которые действуют в желудке как губка, впитывая в себя болезнетворные микроорганизмы, шлаки и токсины. Эти вещества негативно влияют на кишечную перистальтику, способствуя задержке в организме воды.

Итак, медикаменты, с помощью которых можно избавиться от проблемы вздутия живота перед месячными:

• Активированный уголь.
• Белый уголь.
• Энтеросгель.
• Полисорб.
• Эспумизан.
• Пепсан-Р.
• Мотилиум.
• Необутин.
• Лактофильтрум.
• Линекс.
• Мезим.